剛剛生完寶寶的新媽媽，總是有着很多的好奇和擔憂，對產後餵養寶寶的知識瞭解也甚微，如發現母乳顏色不正常就不敢給寶寶餵奶，那麼母乳的顏色應該是什麼樣的呢，很淡是不是就是沒有營養？
乳汁分泌要經過三個自然階段，每一階段都各有其營養特點。開始時的乳汁含有足夠量的礦物質，就是人們所說的"灰奶"。有人認爲吃了這樣的奶容易瀉肚，因而把它白白擠掉，很可惜。當嬰兒吸吮一會兒後，奶水變白，這是蛋白質和碳水;化合物增多的表現。快要終了時，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有這三個階段的奶汁都被嬰兒食用了，才能保證合理的營養，而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。
注意：若媽媽的乳汁持續爲第一段情況，平時則要加強蛋白質含量豐富的食物攝入。
奶水看着很淡其實還是有營養的，只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶，通常稱前奶，含礦物質、維生素等不可缺少的營養，含脂肪少，大都是清淡的，到最後流出的奶，通常稱後奶，含脂肪多，是白色的，許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次餵奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的後奶。另外多吃動物油會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。
孩子出生後頭幾天的母乳量較少，乳汁較稠，顏色發黃，稱爲“初乳”。初乳含有豐富的營養和抗病物質，所以千萬不要擠掉，應全部餵給孩子。爲能產生足夠的母乳，只要孩子想吃，就應該餵奶，不必定時。爲了確保嬰兒發育的需要與預防佝僂病的發生，應在出生一個月後，在哺乳的同時，在醫生指導下補充安全量的維生素A及D(或魚肝油)，但應避免過量中毒。
有時奶水會有其他的顏色，大部分和媽媽飲食或藥物中的色素有關，寶寶的尿液也可能有相同顏色的改變。引用含有黃色及紅色素的飲料，可以使母乳變成淡紅橘色，綠色飲料、海藻、及一些天然維他命丸可能造成奶水變綠，所以哺乳期媽媽飲食要特別注意，慎用藥物，但是天然食物造成的則無害。
剛剛生完寶寶的新媽媽，總是有着很多的好奇和擔憂，對產後餵養寶寶的知識瞭解也甚微，如發現母乳顏色不正常就不敢給寶寶餵奶，那麼母乳的顏色應該是什麼樣的呢，很淡是不是就是沒有營養？
母乳的顏色很淡並不是沒有營養，只是含脂肪少的原因，媽媽不必過多的擔心。平時注意飲食的健康，保證營養均衡，增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，並要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別爲13%-15%、27%、58%-60%。此外還要注意鈣和維生素D的攝入及其它營養素。
