白露如何養生好呢?相信很多朋友都不瞭解，想要知道關於這方面的知識。今天小編就來給大家盤點4道適合在白露食用的食療，下面一起來看看白露吃什麼能養生。
白露吃這4道食療
白果蜂蜜飲
【材料】白果10g，蜂蜜兩勺。
【做法】白果炒後去殼，加水煮熟，加蜂蜜調湯服用。
【功效】潤肺止咳化痰。
銀耳山藥羹
【材料】白扁豆30g，銀耳30g，山藥100g，白糖少許。
【做法】白扁豆曬乾或烘乾，碾末備用，銀耳溫水泡發後切絲，山藥洗淨切片，將山藥、銀耳同如砂鍋加適量清水，大火煮沸，改用小火煨煮20分鐘，加入白扁豆末，繼續煨煮30分鐘，煮成羹狀即可。
【功效】脾胃陰虛者。養陰生津、健脾和胃。
銀魚豆腐
【材料】鮮銀魚200g，嫩豆腐500g。
【做法】豆腐切塊在沸水中燙過，湯底完成後，將銀魚、豆腐一同下鍋，適量加入酒、姜、蔥等調料調味。
【功效】養胃陰、益中氣。
蘇遊鳳髓湯
【材料】松子仁100g，胡桃仁200g，蜂蜜50ml。
【做法】將松子仁、胡桃仁去皮殼，研碎末待用;蜂蜜倒入鍋中熬熟，加入松子仁末、胡桃仁末，邊熬邊攪拌，至濃稠起鍋。每次飯後用溫開水送服本湯10克。
【功效】本古方出自《外臺祕要》，潤肺生津止咳。
白露時節飲食原則要謹記
白露時節，胃腸氣血仍未完全充盈，此時若飲食不注意便很容易生病。
白露時節的飲食應當以健脾潤燥爲主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品，如雞蛋、瘦肉、豆製品、牛奶，可適量進食一些魚蝦等，但不宜進食太飽，以免腸胃壅塞，變生胃腸疾病。
另一方面，秋天主張收斂肺氣，爲冬天做準備，可以吃些果仁，如松子仁、核桃仁、白果等。同時也要預防“秋燥”，飲食上多吃甘潤食物，如梨、葡萄、蘋果、大棗、百合、蘿蔔等，也可結合個人的體質狀況進行調理。
白露過後，提醒大家要特別注意秋季養生，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。現代醫學研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性。秋天的保健最考功夫，因此每個人都要隨着節氣的變化而隨時調節飲食結構。
