脫髮是頭髮脫落的現象，有生理性及病理性之分。生理性脫髮指頭髮正常的脫落。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落。隨着社會壓力不斷增大和生活節奏的加快，環境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的脫髮患者越來越多。脫髮讓很多人都煩惱，下面就跟小編來看一看怎麼防脫髮吧。
五款食療方
易脫髮，平時可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。
1、煮黑豆
黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗淨，放入砂鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
2、炒黑芝麻
黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用於頭髮早白易脫，伴有貧血。
3、黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切塊，時時服食。適用於白髮、脫髮、健忘、睡不好。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
5、黑豆核桃桑葚粥
核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，紅棗5枚，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
兩款茶飲
有些人容易脫髮，除了氣候，還可能與體質有關。可根據自己的體質選擇一些中草藥泡茶服用。
1、首烏茶
氣血不足的人，一般會表現爲頭髮乾枯、發黃，這時可喝點補氣血的首烏茶。
2、薏仁茶
如果是溼熱內蘊體質，一般表現爲頭髮油膩、皮屑多，這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。
兩款洗髮方：
1、淡鹽水
將15克食鹽加入1500毫升溫水中，攪勻後洗髮，每週1~2次。
中醫很早就用食鹽作爲清熱解毒、殺菌消炎的外用藥，其深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的功效，對於脫髮很有幫助。
2、菊花散
據記載，慈禧非常愛打扮，但由於她吃的都是高脂肪食物，頭髮油脂較多，不但易掉髮還缺乏光澤。御醫們研製了不少洗髮護髮的方劑來養護慈禧的頭髮，比如菊花散。
菊花散：甘菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細辛、旱蓮草，上藥八味，粗篩。每味用藥60克、漿水750毫升，煎至500毫升，去滓，洗髮。
除此之外，大家一定要記住用溫水洗頭髮。很多人掉頭髮，是因爲洗髮方法不對。洗髮時，水溫應以40~45℃爲宜，不要用過熱或過涼的水，以減少對頭皮毛囊的不良刺激。閒暇時還可以動手敲敲頭皮，頭部分佈着很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可促進頭皮氣血流通，改善頭髮的營養供應，鞏固髮根，減少頭髮脫落。
爲你介紹五款清腸養生茶
玫瑰花紅茶：
主料：幹玫瑰花茶、紅茶
配料：清水
做法：
1.將幹玫瑰花茶洗淨，備用；
2.用無油鍋煮清水，水煮開後加入紅茶改小火煮10分鐘；
3.放入玫瑰花茶煮5分鐘。
小貼士：玫瑰花有排油美白的功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效。
檸檬玄米茶：
小貼士：玄米茶，恬靜而淡雅，溫馨又醇和，在日本和韓國都飽受上班族的青睞。檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。當玄米茶碰上檸檬，一場美白和減肥的戰役就此拉開帷幕。想美美的你又怎能錯過。
主料：檸檬半個，綠茶少許
做法：
1.玄米茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待玄米茶泡出味道和顏色後，將茶葉過濾掉；
2.等茶溫涼之後，加入檸檬，攪拌均勻；
3.直接飲用或放冰箱冷藏後加冰塊飲用。
蜂蜜柚子茶：
小貼士：蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，不僅能降脂，還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，清熱降火，去脂減肥，嫩白皮膚。
主料：柚子1顆蜂蜜500g
配料：冰糖、清水適量
做法：
1.把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨，削下柚子皮；
2.剝出柚子肉撕成小塊；削下的黃皮切成大約2釐米長、粗細1毫米左右的細絲，越細越好；把切好的柚子皮，放到鹽水裏醃1小時；
3.把醃好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘左右，變軟脫去苦味；
4.把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時候要經常攪拌，以免粘鍋。
5.等放涼後，加入蜂蜜，攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時候用溫水衝一下即可。（PS：柚子最好選擇胡柚，它雖然個小，但表皮色澤金黃，果肉鮮嫩，是柚子中Vc含量最高的。
山楂瘦身茶：
小貼士：山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水，向來都以消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖
原料：幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊、蜂蜜
配料：純淨水、烏梅（可根據個人口味）
做法：
1.取適量幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊用清水沖洗乾淨；
2.所有材料放入鍋裏，加入適量的水，大火煮開轉中小火燜煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。
薏仁杏仁茶：
小貼士：薏仁是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁，排毒驅寒的美容嘉平。（ps：這個可是“白雪公主”吳佩慈小姐的保持瘦身的獨門祕籍哦）
主料：薏仁200g杏仁200g
配料：純淨水、蜂蜜
做法：
1.將無油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。
2.杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關火。
3.可依個人口味加入適量的蜂蜜。
小編提醒大家不同的養生茶功效不同，在生活中要注意根據自己的實際情況，進行適當的飲食措施；而且養生茶並非人人適用，養生茶也要注意飲用原則，在生活中就要注意自己的合理飲食措施，這樣纔能有健康的身體。
