很多人喝酒後有不同的症狀，有的面部發紅，有的臉色發白，還有人會出汗。你知道嗎，這種不同的反應可能可肝臟的功能有很大關係，喝酒後的臉色和身體健康狀態有沒有關係呢？
臉色反應的身體狀態
蒼白、煞白、慘白
這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態的白色。中醫認爲，這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養面部，就會出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。
解決之道：虛則補之。如果沒有特別的病症表現，食補是最好的辦法!原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。
蠟黃、焦黃
“有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有溼氣。”中醫認爲脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以後不能正常運化，營養物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外，還代謝水溼，如果溼邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。
解決之道：對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是關鍵，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會轉好的。同時別忘了補脾和化溼。經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。
鐵青
青是屬於肝的一種色，臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯，比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。另外也有可能是因爲受寒，我們有時說“凍得發青”，就是因爲氣滯影響了氣血的運行。
解決之道：你太累了，或者是壓力太大，要不就是營養跟不上，再可能就是你病了，最好去醫院檢查檢查。如果是發紺，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。對於寒症，中醫理論通常要“祛寒”，多吃牛羊肉、胡椒、生薑來激發熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體“暖和”起來，臉色自然不再泛青。配以適當的運動效果當然更好！
枯萎、憔悴
發黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”，看起來像老了好幾歲。臉色發黑和腎關係比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫認爲五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑麪色。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因爲腎虛導致水代謝異常造成的。
解決之道：多食用具有護腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸鹼性，攝取鹼性的食物更爲健康。
通紅、潮紅
健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬於實火，表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。
解決之道：臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，請及時去醫院檢查治療。排除病理性因素，可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。對刺激性的食物說再見吧，同時避免對面部的冷熱刺激。當然，臉色發紅多半跟身體狀況有關。
喝酒後的臉色和身體健康狀態
酒對人體有很大的危害酒可養身亦可毀身，少量飲酒會誇張血管，促進血液循環，從而達到強身健體的功效。但大量飲酒則會對人體的健康造成極大的危害，不僅給自己造成傷害也可能對他人造成傷害，例如酒駕。人們往往因爲酒駕造成的交通慘劇可以說是數不勝數，從而使得雙方的家庭受到傷害，四分五裂。然而這裏要說的不是酒對別人造成的傷害，而是自己的身體。
肝臟裏有一種叫做細胞色素P450的酒精代謝酶，這個酶的活性高低和整個人體代謝酒精能力有關。當人體大量飲酒時，會造成體內P450酶供給不足，肝臟對酒精的代謝解毒能力下降，進而造成肝細胞損傷。我們可以從許多人酒後面色來判定其肝損程度。
酒後面紅者肝臟損傷嚴重
專家指出喝酒臉紅，醫學上稱爲潮紅，代表身體中的乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少，使得酒精的主要成分乙醇轉化爲乙醛的速度非常快，同時需要肝臟提供大量的P450酶把它們轉化爲乙酸。飲酒過量，消耗肝臟P450酶多，對身體的損害極大，特別是本身患有肝臟疾病的人，會造成疾病加重或發作。
酒後面白者切忌過量飲酒
酒後面白者，體內高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶少，主要靠肝臟裏的P450酶慢慢氧化，靠體液來稀釋酒精。一次大量飲酒易引起昏迷，同時發生急性酒精中毒。
酒後面青者應滴酒不沾
少數飲酒後面色發青的人在乙醇吸收5～10分鐘內，面部感到灼熱，同時面部或全身皮膚出現潮紅、搏動性頭痛、唿吸困難、噁心、嘔吐、出汗、口渴、胸痛、低血壓、暈厥、視力模煳和神志紊亂等症狀，醫學上叫做“乙醛綜合徵”，這是乙醇氧化代謝引起顯着的血乙醛水平升高之故。酒後面色青者應注意保護肝臟，遠離酒精。
有長期飲酒或大量飲酒習慣的人，平時應正確使用可解酒保肝的中成藥保肝，如護肝片等，而不能輕信誇大功能宣傳的保健品。出現肝損傷和酒精性肝病後，患者應當積極進行藥物治療，柴胡、茵陳等成分也能增強肝臟代謝，從而起到保護肝細胞的作用。專家建議，酒精性肝病患者應戒酒，在醫生的指導下服用保肝藥等，並配合維生素B6，維生素C以及多不飽和脂肪酸、卵磷脂進行治療。
減輕肝臟負擔的方法
1.只愛麪食這一口
研究發現，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米爲主食會更有利於肝臟的健康。
2.卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
3.洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高！
4.每天早晨規律“卸貨”
很多女性都有便祕的困擾，一定要儘快解決才行。因爲大便如果在大腸裏停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便祕等問題。
5.不食夜宵不成眠
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較爲理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。
6.生命在於運動不止
運動有益身體健康？沒錯，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟裏的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。
7.小藥丸一把抓
不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收後就被運送到肝臟，在這裏被分解成不同物質後排泄出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝臟帶來多餘的負擔，甚至會導致“藥劑性肝功能障礙”。
8.吃完飯就臥倒
飯後別急着馬上做運動！此時，肝臟忙於營養的代謝。這時通過平躺增加送往肝臟的血流量可以促進肝臟的代謝功能。如果將仰臥姿勢的血流量設爲100，直立姿勢時則爲70，若步行則減少爲50。如果利用坐墊等擡高腿部，效果會更好。
9.聞到煙味就抓狂
香菸中含有的尼古丁和焦油也是由肝臟解毒的有害物質。這不僅會增加肝臟的工作量，還會導致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負擔。而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞，吸菸真是沒有一點兒好處！
10.心安理得的外食達人
加工食品和方便食品當中多多少少都含有添加劑，這些也要在肝臟裏被解毒，一旦肝臟功能衰退，解毒作用也會變得低下，導致過多毒素囤積體內，對身體健康及皮膚都是百害而無一利。因此應儘可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品，自己動手做一頓美味菜餚吧。
結語：肝臟是人體的重要器官，具有代謝和解讀的作用，所以我們平時要在飲食等方面要多注意保護肝臟少受損害，多方面的減輕肝臟的負擔。
