對於我們每個人來說,健康的身體是非常的重要的,不能很好的保養自己的身體是真的是不應該的。痛是臨牀上最常見的症狀之一,涉及到各個科室,尤其是在神經系統疾病中多見,其病因十分複雜。如果長時間頭疼,就應引起重視。那麼,頭痛的原因有哪些,如何預防治療頭痛呢,下面來了解一下吧。
頭痛的原因有哪些
1、睡眠不足
這是我們常見的頭疼原因之一,例如頭一天晚上熬夜或者失眠,第二天起來之後便會頭疼欲裂,相信很多人都有過這種現象。其實這並不是疾病原因,此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。
2、外界刺激
如果我們的身心受到外界環境的不良刺激時,就會產生抑鬱、焦慮等不良的情緒,從而導致頭痛的發作。有一項調查顯示,有84%的抑鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。平時我們在工作或者學習當中有一些不順心的事情,也會產生負面情緒,導致頭疼。
3、物理壓迫
就是頭顱內外的致痛組織受到了炎症,損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的症狀,具體表現爲:腦膜受刺激,血管擴張因素,血管牽引、伸展、移位、擴張,肌肉收縮等。
4、飲食習慣
很多人都喜歡喝咖啡,但是卻不知道食用咖啡過量時,會使血管擴張從而刺激神經引發頭痛,當然造成頭疼的食物不止是咖啡,很涼的冰淇淋,還有酒精的飲料都會導致頭疼的發作。
5、面部疾病
這裏指的是主要是面部器官的疾病,例如眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經,從而反射性的或擴散性的影響頭部,進而會引起反射性或牽涉性頭痛。
6、環境因素
其實有時候並非你的身體出現問題,而是所處的環境出現了改變從而導致頭疼的發生,例如平時我們坐飛機,在起飛的時候就會感到頭疼,這是由於腦部血管擴張而導致的血管性頭疼的一種,當然我們走上高原的時候也會如此。
7、味覺刺激
有些人對味覺很好,對味道很是敏感,稍有一些刺激性的氣味存在便會頭疼。例如我們進行新房裝修的時候,房間到處都充滿了刺激性氣味,有些人進入了新房便會感到不適,當然還有香菸的味道、化學品的味道等等,所說的味道通常是指對人體有害的氣味。
頭痛的治療方法
1.可以嘗試用水來緩解頭疼
通過洗浴可獲得滿意效果,然而洗浴時間不可多過20分鐘,水的溫度不宜超過35至36攝氏度。
2.用淋浴的方法治療頭疼
有人適宜用淋浴的方法,假如頭疼時感到脊背與脖子發緊發硬,可以用細緩的溫水水流沖洗這些位置5分鐘。在淋浴時,要集中精力,全身心去享受那柔和的水流帶給您的愜意與舒服。然而,假如在“治療”過程中還總想着頭疼的事,肯定不會有效果的。
3.冷敷治療頭疼
當人在頭疼剛開始與比較輕時,可以用手巾浸在涼水中,把手巾擰去部分水,敷到頭額部。
4.頭疼鍼灸療法
頭痛的原因有很多,如像感受風寒,常常失眠,血壓上升等,各類頭疼,一般都可以針刺合谷穴,留針1c—15分鐘,經常能降低或者緩解。如能依據不同病因,再配用其它穴位,效果會更佳。
5.頭疼自我按摩
自己爲自己按摩也是種有效的方法,以手指在太陽穴位置反覆以正時針與反時針方向按摩5分鐘。再有,按摩時如能配合掩耳彈腦法,效果會更佳。方法是:用兩掌掌心緊按住兩耳,餘指置於腦後,雙手食指面置於中指背上,輕輕彈敲後頭枕部約二十餘回。接下來手指緊貼住後頭枕骨部不動,掌心突然離開耳孔,放開時耳內出現響聲。如此連續開閉放響約十回。
6.頭疼訓練方法
還有些人適合進行自生訓練(一種能引起體溫等體內生理變化並且類似自我暗示或者自我催眠的訓練方法)。此法比較適用於由緊張與壓力引起的頭疼,它可以對大腦產生積極影響,穩定植物神經系統。
7.頭疼的室外活動
還有種簡單易行的方法,即進行室外活動,但是運動量不要太劇烈。可以進行戶外長距離散步,游泳,慢跑或者外出旅遊。
如何預防頭痛
冷敷
冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法,用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭,能夠快速緩解頭痛症狀,特別是感冒發燒,酒後引起的頭痛效果很好。
熱敷
熱敷只要對風寒感冒,受涼,血管痙攣,神經性頭痛有很好的作用,可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭,起到很快緩解頭痛的作用。
聽輕音樂
輕音樂有鎮定作用,有助於紓解偏頭痛。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧,對頭疼有很快緩解的作用。
結語:在生活中我們有效的治療痛疼是非常的有必要的,很多人經常性的疼痛真的是需要好好的看看醫生了,千萬不要拖成大毛病,那樣就不好了。而且引起頭疼的原因是比較複雜的,對於高血壓的患者,控制好血壓還是非常重要的。還有,可以聽聽音樂來緩解一下頭疼的症狀。
