女人要對自己的身體負責，尤其是那些未婚未育的女孩子，一定要記住了，生理期不要貪吃。我們知道女性每個月都會有幾天的生理期，在生理期的時候很多人就會突然很想吃冷飲，但是生理期的時候是不能喝冷飲的，而且不只是生理期，生理期的前一週也不能喝冷飲，因爲在生理期需要暖宮，而冷飲的寒性會給生理期女性的身體造成很大很大的危害。
生理期喝冷飲有哪些危害?
一、生理期喝冷飲可能會導致女性子宮的收縮程度，這樣經血就很難排出體外，經血排出體外受阻就會在體內形成淤血，，從而導致子宮收縮的程度的力度不斷加大從而導致痛經的情況出現，所以說不想被痛經摺磨的話，生理期的時候還是忍一忍，不管你多喜歡冷飲，身體也得注意。
二、長期食用冷飲可能會導致女性內分泌失調，然而生理期食用冷飲這種情況會更加嚴重，慢慢的就會導致生理期的出血量減少，然後提前停經。
三、在生理期的時候吃冷飲可能會出現體寒，體寒並不是只有冬天纔會出現，在夏天也有可能出現體寒的現象，冷飲的溫度是非常低的，一般低於人體的溫度，吃冷飲的時候冷飲裏的涼氣會進入人體的每一個地方，全身上下就會被寒氣影響，這個時候喝冷飲除了影響月經的情況之外，也有可能會影響女性生殖健康。
除了吃冷飲之外，生理期還有很多需要注意的問題
一、生理期要做好衛生工作，每天要用溫水清洗外陰部，而且要用一個專用的盆。衛生巾的質量要好，避免感染。
二、月經期間要保持良好的生活習慣，多吃蔬菜水，不能吃辛辣油膩的東西，要睡早起，保持睡眠充足，辛辣油膩等有刺激性的食品可能會導致痛經症狀。
三、避免房事，月經期間不能行房事，因爲月經期間行房事會容易導致感染，造成損害。
四、生理期期間不要游泳，也不要吹冷風，喝水要儘量溫水，即使是炎熱的夏天也不要和冰水，儘量也不要洗頭，就那幾天頭髮再癢也忍一忍。
五、月經期間可以適當的進行運動，適當的運動還可以減少腹部的疼痛感，但是不要進行劇烈運動，月經期間不要工作學習的太累，不要熬夜工作或者學習，要注意好好休息。
女性生理期適合吃的蔬菜
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可爲身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。|
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感，因爲這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
這些保養方法，女孩子都瞭解了吧，女性在日常生活中，要格外當心自己的飲食了。月經期間可以適當的進行運動，適當的運動還可以減少腹部的疼痛感，但是不要進行劇烈運動，月經期間不要工作學習的太累，不要熬夜工作或者學習，要注意好好休息。
