隨着社會的發展和生活條件的改善,很多人都會選擇投資健康,而且泡溫泉則是很多人都會選擇的一種方式。但是泡溫泉也有着很多的注意事項,稍有不慎就會患心臟病等等。那麼泡溫泉有哪些注意事項呢?泡溫泉的好處有哪些呢?一起來看看吧。
張先生患有高血壓和冠心病,在溫泉中停留的時間過長,導致心臟負擔過重而發病。他說,對有高血壓和心臟病的人來說,不注意泡溫泉的方式,很容易引發身體不適。
高血壓和心臟病患者,在規律服藥且血壓控制達標的前提下才適宜享受溫泉,在泡溫泉時要謹記“三控三忌”。
控時間
初次入浴好不要超過10分鐘,等適應之後再慢慢延長。
每次好不超過15分鐘。這樣可以保證心臟供血,避免胸悶胸痛。
控溫度
過高的水溫會增加心臟負擔,易造成心悸、憋氣,38℃~40℃之間的水溫比較適合。控深度:不要讓水面高於胸部,以免造成心臟負擔。
忌按摩
泡溫泉時身體血液循環加速,若同時按摩則更使心臟負擔加大。
忌快速站起
泡溫泉時多采取坐姿,下半身血管擴張,快速站起容易導致腦供血不足。
特別是老年人,輕者可出現頭暈、頭疼,嚴重者易摔倒,因此起身時應謹慎緩慢。
忌空腹
避免空腹、酒後泡溫泉,且飯後要間隔一小時再泡溫泉。
泡溫泉的注意事項
泡前注意
1.泡湯之前,應取下佩戴的金屬飾品,否則會與溫泉裏的礦物質產生化學反應,造成佩飾變色。
2.空腹或太飽時請勿入浴,以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
3.高血壓和心腦血管疾病患者,在規則服藥或經醫生允許的前提下,可以泡溫泉,但以每次不超過20分鐘爲宜。
並注意:入水前,先用溫泉緩慢的擦拭身體,待適應後再進入,以免影響血管正常收縮;出水時,緩慢起身,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒,誘發腦中風或心肌梗塞。
4.癌症、白血病患者,不宜泡溫泉,以防刺激新陳代謝,加速身體衰弱。
5.糖尿病患者在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下,可以泡溫泉。如果血糖不穩定,會因爲在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖變化。
此外,大多數糖尿病患者,都伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,溫度敏感度較差,容易因爲長久浸泡造成燙傷而不知。
6.皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、溼疹的患者,都不適合泡溫泉,以免污染水質,引起傷口惡化。
過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免由於加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。
7.女性生理期來時或前後,懷孕的初期和未期,都好不要泡溫泉。
8.睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下,都不適合泡溫泉,以免因爲突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
9.獨自一人好不要泡溫泉,以免發生意外。
泡中注意
1.入水時,應從低溫到高溫,逐次浸泡,每次15-20分鐘即可。
2.泡溫泉的時間,應根據泉水溫度來定,溫度較高時,不可長久浸泡,以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
3.泡溫泉時,應多喝水,隨時補充流失的水份。
4.泡溫泉時,由於臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚,好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同時閉上雙眼,以冥想的心情,配合緩慢的深唿吸,真正舒緩身心壓力。
5.泡溫泉時,如果感覺身體不適,應馬上離開,不可勉強繼續。
泡後注意
1.泡完溫泉後,一般不必再用清水沖洗,但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉,則好沖洗,以免刺激皮膚,造成過敏。
2.泡溫泉後要注意保暖,迅速擦乾全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時塗抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉後,人體水分大量蒸發,應多喝水補充。
泡溫泉的好處
泡溫泉時,溫泉裏面含有的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時,其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。因此,泡溫泉既能驅寒、健身,還有利於一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面:
溫度作用
池水溫度在37℃-40℃時,對人體有鎮靜作用,對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經痛、風溼病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
水壓和浮力的作用
入浴溫泉時,水對人體產生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環器官和唿吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風溼病患者進行運動訓練,對恢復健康有很大作用。
溫泉的療效
溫泉具有療效,是全世界的愛好者都深信不疑的信條,只是說法不同。依照一份日本的研究顯示,溫泉的療效,受到其本身的溫度、酸鹼值、流量、礦物成分等內在因子,有絕對的關聯;而溫泉所在的地形、氣候等外在因素,也會影響溫泉的作用。至於醫療方式,則更是千奇百怪如「浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療」等,應有盡有:
1.溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝常保青春。
3.瀑布浴可活絡筋骨,減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部爲宜。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏鬆症患者有特別幫助,溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用,對身體有益。
5.冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水溫及時間以個人舒適爲宜,切勿溫差達大造成身體不適。
6.溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質,明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
溫泉治病健身的原理,除溫水固有的舒張血管、活血、潔體之外,重要是溫泉水中含有大量的有益於人體的有效成分,從而在洗浴中使人們的某些疾病得到治療和康復。據測定,溫泉水大抵屬於弱碳酸鹽型,含有硅酸、重碳酸、鈣、鎂、鈉、鐵、碘、溴、硫等礦物質,這些正是人體健康所必需的元素。
比如碳酸對胃腸道疾病、心血管疾病、老年性便祕有輔助治療作用,硫化氫有軟化皮膚、殺滅皮膚癬菌的作用,碘有防治甲狀腺疾病的作用,溴有調整植物神經紊亂的作用,鐵有補血和治療貧血的作用,硅酸有治療動脈硬化的作用等。溫泉水中一些特殊氣體(如氮氣)的釋放對皮膚和血管產生的衝擊,具有按摩樣作用,能對肢體浮腫和關節腫脹起到理療的效果。
可以肯定地說,經常用溫泉洗浴,無論對一些疾病的防治還是對機體的保健都是大有益處的。
洗溫水澡更方便
與洗溫泉浴相比,人們接觸到多的還是洗普通的溫水澡,它具有與溫泉浴相近的某些作用。勞動之後、疲勞之時,洗個溫水澡就會感到身體輕鬆、疲勞緩解,渾身有說不出的舒服,這是大多數人都有過的感覺。有研究說,洗澡還能消除人的煩躁心理,具有調節人體電生理的作用,使人們在洗浴中得到心理和生理上的平衡。
特別是淋浴,更能得到富含陰離子的空氣,對機體生長髮育的促進、新陳代謝過程的改善、免疫機制的加強都有幫助。
中醫的藥浴,克服了普通溫水洗浴與溫泉浴相比水中微量元素含量不足的缺陷,把與防治某些疾病相關的一些藥物加入水中,以達到防治疾病和健身強體的目的,是我們祖先的一項有益發明。
用於洗浴的藥物很多,可根據病情需要,在醫生的指導下辨證配伍。近年來,許多廠家針對人們的需要,生產出了不少專門用於沐浴的製劑,以方便人們的使用。其中唐山王清任製藥有限公司生產的中國國藥健身浴漿,體現了中醫學“內病外治”的原則和健身與療疾的統一,深愛人們的歡迎。
他們的產品包括止痛、止癢、美膚、溫膚、降壓、降脂、減肥、促眠等多個品種,上市不久就成爲外客戶看好的搶手貨。有人說它是“隨身帶的健康浴”,有人贊它是“健身與洗澡結合的革命”。
結語:通過上面的介紹,想必大家都瞭解到了泡溫泉的好處有哪些了吧,但是我們也都知道,泡溫泉的好處是多,但是也有着很多的注意事項,這些注意事項一不注意,就會釀成大禍,希望小編的介紹對大家有所幫助。
