氣血不足危害健康，每個人都是需要對自己的身體好好的調理的。氣血的問題是很多朋友都有的毛病，那麼哪些人是氣血不足的高危人羣呢?氣血兩虛時我們又該如何補氣養血?今天就讓小編帶你一起來了解下有關氣血不足的相關資料。
女人
身體健康的女性每個月都會來一次月經，經期流失的血液會讓很多女人都出現氣血不足的症狀。中醫認爲，女性以肝血爲本，當女人氣血兩虛的時候會出現經量少、口苦、眼睛乾澀等病症。另外，氣血不足還會影響到女性的月經、懷孕等一系列生理功能，長期氣血不足的話還會導致女性提前走進更年期。
老人
當人們進入老年期，身體的各項機能是處於下降狀態的，此時體內的氣血運行速度會開始慢慢下降，久而久之就會出現氣血不足的情況。老人若是氣血不足就會影響身體健康，因爲氣血是維持身體器官、系統正常運作的重要物質，所以老年人應該注意補氣養血。
小孩
一般來說，小朋友的體質是比較平和的，但是體虛的小孩要特別注意氣血不足這個問題。專家認爲，兒童時期是身體發育的重要時刻，若是因爲氣血兩虛而影響發育、成長是非常不值得的，所以家長們要注意小孩是否出現氣血不足的情況，若出現，那麼就要及時給小孩補氣血。
氣血不足怎麼補氣血
多吃補血食物
通過食療來改善氣血不足的毛病是個不錯的方法，氣血兩虛的人在生活中要多吃點補氣養血的食物，常見的有紅棗、阿膠、枸杞、人蔘等，但是每個人的體質都一樣，建議人們在補氣血之前要先諮詢醫師，定製專屬自己的補氣血計劃。
果蔬也能補氣血
水果、蔬果是很多朋友會忽略的補氣血食物，新鮮的果蔬裏含有大量的營養物質，這些物質對於補氣養血是有一定功效的，所以人們在研究補血食物的時候千萬不要忘記多吃一點應季的蔬果。
多運動能補氣血
氣血不足的人容易感到疲憊，這類人也是最懶得運動的，但是專家建議此類人羣要多起來走動走動，因爲運動可以提高身體的各項機能，讓氣血更好的運行到身體各處，相互作用下，氣血自然會變得越來越充足。
氣血不足會影響人體健康，所以當人們出現氣血兩虛的情況時就要重視起來，及時給自己做好補氣血的工作才能更好的養生、保健哦。
男人按摩腰眼的方法
雙手握成拳，然後放在腰後面，好用兩手的大拇指根部，就是大拇指掌關節突出來的部位，按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，然後逐漸用力，要能夠感受到酸脹感最爲合適，每次要堅持按摩10分鐘左右，每天早中晚各都一次。
如果覺得按摩腰眼不夠的話，那就按摩整個腰部，具體的做法是，雙手的手掌一起搓熱之後，然後剛在腰部的地方，手掌向着皮膚，然後上下來回按摩腰部，直到感覺發熱爲止。每天早晚各做一遍，每遍大概200下。
中醫中藥裏雖然後很多強身健體方法，但是壯陽最基本的方法，其實是身體要擁有足夠的活力，或者說，保持身體健康最主要。
這種局部按摩方法雖然能夠起到作用，但是效果也是有限的，因此想要提高身體的整個活力，最重要的還是要進行全身性運動，並且要保證好必要的強度。
結語：各位都知道護理身體的方法和方式了，當然，對於男性來說，壯陽的藥物不要隨便服用，特別是藥性強的藥材，更是要慎重，最好是先諮詢醫生看是否合適或者藥量，否則的話，不但沒有壯陽的小狗，還有可能引發其他健康問題，甚至是危害身體健康。
