生活中，我們還是能看到很多的吸菸者的，有年齡大的，有年齡小的。其實，不管怎麼樣，對於我們的身體，還是得戒菸的，吸菸的危害是比較大的，尤其是對於哪些青少年，他們認爲吸菸是比較時尚的，殊不知，吸菸對我們的身體危害還是比較大的，下面我們一起來看看吸菸吃什麼進行清肺吧。
吸菸的危害
1、心血管疾病：吸菸與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發病有關，吸菸促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應能力。
2、呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
3、消化系統疾病：消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸病變、胰腺癌和胃癌。
4、腦血管疾病：吸菸增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的危險。另外吸菸可損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。
5、內分泌疾病：吸菸20支/日,可使糖尿病危險增加1倍。吸菸亦促發甲狀腺疾病。
6、口腔疾病：如脣癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔異味等。
7、眼科疾病主要包括：中毒性視神經病變、視覺適應性減退、黃斑變性、白內障等。
吸菸吃什麼清肺
1、補充維生素
煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大爲降低,並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麪、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。調查表明,常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者,其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
2、吸菸的人應多喝茶
茶能利尿解毒能使煙中的毒素隨尿液排出喝茶的確能降低煙對人的毒害。香菸中的尼古丁被人吸入人體後會促進血管收縮,加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降,因此吸菸者喝茶,尤其德信綠茶,可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。
吸菸對青少年有哪些危害
1、吸菸對青少年的危害
吸菸對發育成長中的青少年的健康危害很大,對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。由於青少年時期各系統和器官的發育尚不完善,功能尚不健全,抵抗力弱,與成人相比吸菸的危害就更大。此外,由於青少年呼吸道比成人狹窄,呼吸道粘膜纖毛發育也不健全,因此吸菸會使呼吸道受損害併產生炎症,增加呼吸的阻力,使肺活量下降,影響青少年胸廓的發育,進而影響其整體的發育。
菸草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害,它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。調查發現,吸菸學生的學習成績比不吸菸的學生低。此外,青少年正處在性發育的關鍵時期,吸菸使睾丸酮分泌下降20%-30%,使精子減少和畸形;使少女初潮期推遲,經期紊亂。青少年吸菸還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。
2、吸菸對青少年其他的危害
吸菸可引起心血管疾病,它加劇主動脈和冠狀動脈硬化,最後出現冠心病。香菸中的一氧化碳進入血液,立即和血紅蛋白結合,降低輸氧功能。每天抽一盒煙,相當失血200ml。
吸菸引起肺癌。國內外資料表明,吸菸者比不吸菸者肺癌發病率大15-30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的發病率都比不吸菸者高几倍。
3、吸菸對嬰幼兒的影響比成人嚴重
吸菸對嬰幼兒的影響比成人嚴重。研究表明,母親吸菸,生的孩子智力遲鈍和病態及畸形的較多;尼古丁通過血液滲入胎體,使嬰兒患肝癌。吸菸還污染環境,殃及周圍的人。吸菸者的近親、密友的癌發病率比不吸菸者的高3-4倍。
吸菸還能引起其他疾病,吸菸者的支氣管炎、消化道潰瘍的發病率也比一般人高2-3倍。吸菸還使精神受害,引起注意力分散,並導致神經衰弱、早衰。
結語：去掉抽菸的壞習慣這是對生命的最大尊重，畢竟，健康的身體還是很重要的，吸菸危害健康這真的不是一句簡單的口號，爲了我們的健康，還是需要戒菸的，而且，對於家人來說吸二手菸比一手的危害還大，所以，各位一定得多注意了，不要傷害自己的身體，家人的身體。對於懷孕的女性也是需要注意的，不要吸二手菸。
