女人都是愛美的，世上沒有醜女人，只有懶女人，對於女人來說，減肥和保養這兩個話題是女人永遠不會過時的問題，但是隨着年齡的增長，並不是什麼都不會變的，要是沒有好好做好保養的話，皮膚不但會變得更加不健康，甚至會出現鬆弛衰老的情況。
那麼女人預防衰老有哪些好方法呢?
1、千萬要做好防曬
其實大部分的皮膚衰老跟日曬是離不開關係的，長時期的曬不但很容易變黑，還很容易長斑出來。因此女人要是想要延緩衰老的話，最好是可以減少被曬的機會，而且就算是沒有太陽也應該做好防曬的措施。
2、保持充足的睡眠
其實睡好覺是讓皮膚保持年輕的好方法，因爲人體的自我調節大部分都是在睡覺的時候完成的，因此充足的睡眠對女人來說是很重要的，但是在這個夏季要記得調理好室內的溫度，不可徹夜吹空調。
3、記得補充好必要的營養元素
其實食物中的天然抗氧化的物質很多，對於皮膚的防衰老防皺紋是很有作用的，像是生活中常見的魚肉類食物或者是穀物食物中就有很多，建議女人可以多吃，或者是可以每天吃點堅果，對身體也是很好的。
4、及時做好抗皺措施
抗皺這件事要在對的時間做纔有用，尤其是三十到四十歲之間的女人，最好是可以做好抗皺措施，因爲這個時間段的皮膚會開始老化，及時抗皺可以降低衰老的程度。
那麼在這個炎熱的夏季該怎麼做好防曬呢
每天喝點檸檬水
要是可以每天喝點檸檬水的話，不但具有很好的美白效果，而且還能幫你防衰老呢。要是嫌棄檸檬單一的話，可以就着薄荷、綠茶或者是蜂蜜一起泡水喝，美白提神還可以防輻射呢。
做好防曬的小細節
其實想要不曬黑的話，最好是可以把自己保護到位，不管是防曬霜、還是防曬噴霧、帽子雨傘，防曬衣等，都是出行不可缺少的東西，建議女人可以做好各種防曬的細節。
及時做好曬後的修復
其實光靠你的防曬措施是不夠的，紫外線還是很容易傷害你的皮膚，因此建議在一天的勞累之後，可以最好曬後的修復來補救一下自己的皮膚，尤其是對曬紅的部位，更要及時做好降溫保溼的措施，進行適當的保養。
結語：女人衰老是非常可怕的事情了，怎麼才能更好的保養好身體，這些都是需要及時的護理了。女人要是想要防止衰老的話，那是要付出時間精力去保養的，不要因爲懶惰就讓自己變得比同齡人還衰老!
