腎虛是許多人都會有的一種症狀，特別是男性，有許多男性都會出現腎虛的情況，許多人一旦發現腎虛就會立即治療，因爲腎虛會給大家的生活帶來不好的影響，那麼請問腎虛病人不能過量飲水嗎?腎虛吃什麼好?治腎虛的偏方有哪些?下面小編爲大家講解。
這5種行爲可能導致腎虛
1、飲水不足
在腎臟進行新陳代謝的過程中，水分充當着代謝廢物的載體，如果飲水不足，血液中的水分較低，無法將代謝廢物順利排除體外，導致代謝效率下降，存積的有害物質會危害腎臟健康，再者，飲水過少還會導致尿液濃度過高，誘發腎結石、腎炎等問題。
2、飲食重口
不少人在飲食上是重口味者，每餐的飯菜中要加入各類調味品，這種不良的飲食習慣會導致人體內的鈉離子大量增加，導致水鈉增多，這種液體很難排出體外，會大大增加腎臟的負擔，從而導致了腎功能的衰竭。
3、抽菸
抽菸很多人想戒而戒不掉的嗜好，它對腎臟也會造成極大地威脅，首先菸草中的腎毒性物質被菸民吞雲吐霧的時候吸收了，這會直接對腎臟細胞造成危害;再者，抽菸會導致血壓升高，血管收縮，腎臟因此得不到充足的血液供給，腎功能會因此受到折損。
4、體重超標
在飲食習慣、生活方式等諸多因素的共同作用下，肥胖已經成爲很多人的問題，肥胖本身不是疾病，但它會又打各類疾病的出現，資料形式，體重超標者，患上腎臟疾病的概率是一般人的2~7倍，因爲肥胖會使腎臟的工作負荷增高，腎小球時刻處於高度緊張狀態以滿足身體的需要，長此以往腎臟功能會得到極大的損耗。
5、排泄不及時
當工作較爲緊張時，很多人都不能及時排泄，導致尿液長時間留存在體內，這種行爲也會對腎臟造成極大的危害，因爲當尿液過多，會逆流到腎臟，這些代謝廢物會嚴重威脅腎臟健康。
腎虛吃什麼好
1、板栗
栗子的營養價值很高，栗子有多種功效，而補腎就是栗子功效中最常見的一種，腎虛腰痛，雙腿無力的人適合吃栗子。每天6至7個就可以了。
2、龍眼肉粥
龍眼肉粥是由龍眼與米組成的，龍眼肉粥裏面的營養豐富，有許多對人體有益的營養元素，可以治療心脾兩虛，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，陽痿早泄，神疲乏力，下肢浮腫。
3、琥珀核桃
琥珀核桃是補腎的一種常見的食物，琥珀核桃主要是由核桃與冰糖做成的，可以補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘，遺精，陽痿。
4、鱸魚
既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”
5、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它“潤肺補腎，澤肌，悅面”。
6、刺莓酒
健脾益氣，補心養血。可治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠，陽痿不舉。
7、高維生素C食物
高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。
8、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
治腎虛的偏方
1、腎虛耳鳴、耳聾
菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食之。
2、腎虛眩暈
黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾爲粉，加糖日服兩次，每次服5克。
淮山藥枸杞燉豬腦：淮山藥30克、枸杞子15克，豬腦一個加水及作料燉服。
3、腎虛心悸
山藥棗仁粥：酸棗仁15克、淮山藥30克、米適量，共煮粥食之。
黑豆桂圓粥：黑豆100克、大棗30克、桂圓肉15克、米適量，共煮粥食之。
4、腎虛腰痛
川斷豬尾湯：杜仲25克、川斷20克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。
5、腎虛鬚髮早白
黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。
6、腎虛遺精
蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。
結語：腎虛許多人都有，一般來說，腎虛只需要用食物調養就可以了，不過有些嚴重的腎虛還是需要吃藥治療，腎虛在發現後應該及時治療，上文詳細的講訴了腎虛病人不能過量飲水嗎，腎虛吃什麼好以及治腎虛的偏方，希望大家注意。
