現代社會中，一整天的辛苦工作會讓我們的身心極爲疲憊，這時候如果能進行一下足療按摩能有很好的放鬆身心，緩解壓力的效果。那麼足療按摩手法有哪些呢?足療按摩的注意事項有什麼?足療按摩的好處又有哪些呢?喜歡足療的朋友一起來看一下吧。
足療按摩手法
1、觸摸法：是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。
2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛髮捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。
3、運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。
4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。
5、摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產生位移。
6、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓於治療部位，這是摩搓法的補充手法。
7、顫動法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重複進行的有節奏的顫動，產生深透的機械性波動傳達至患者體內。
足療按摩的注意事項
1、按摩前準備
按摩的人應該在按摩前將自己的手指甲修剪好，避免因爲手指甲太長而劃傷皮膚。在進行按摩的時候應該注意自己手部和被按摩者腳部的清潔，之後要做好潤滑工作。塗上凡士林油或是按摩乳能避免在按摩的時候產生太重的摩擦，引起肌膚的不適。
2、被按摩者按摩前要放鬆心情
按摩雖然能放鬆我們的身心，但是在做足療之前我們最好先調節一下身心條件。先用熱水泡一下腳，這樣能緩解腳部的肌肉，還能穩定自身情緒，有放鬆身心的效果。這時候我們可以躺在牀上靜靜享受腳部的按摩，緩解一天的壓力。
3、反射疼痛點
腳底的穴位很多，按摩每個穴位前要先測定一下病理反射區的反射疼點。可以用尖端如圓珠筆尖端的檢查棒輕輕扎一下，如何患者覺得有扎刺那樣的疼痛感，則這個穴位是病理穴位，需要進行按摩。
4、老人按摩
老年人由於骨骼不如年輕人強勁，他們的關節也比較僵硬，骨頭更脆。如果在按摩的時候過於用力的話容易引起骨骼的損傷，孩子的肌膚比較脆弱，在按摩的時候也應該注意力道的控制，避免不必要的損傷。
5、足療期間不要停藥
有些患者患有慢性病，需要服用藥物，在結合足療的時候不能夠私自停藥，要根據醫生的囑咐服用藥物，如果在系統治療的同時進行足部按摩，那麼，也要等病情有所好轉後再根據醫生的建議減少服藥的藥量和次數。
6、特殊患者
某些疾病患者，按摩時間不宜太長，比如腎臟疾病患者、心臟病、糖尿病患者，他們每次按摩時間不宜超過15分鐘，當然，如果可以通過結合足療治療的疾病，可以選擇足療配合治療。
7、按摩後喝水
按摩後要注意及時補水，最好在半小時內能補充500毫升的溫開水，但是水腫患者、腎臟疾病、心力衰竭患者喝水不能超過150毫升。
8、飯後一小時不宜按摩
很多人喜歡吃完飯後去按摩足療，但是，飯後一小時內是不適宜按摩的，這個時候按摩會對胃產生刺激，另外，如果你情緒激動、身體十分疲勞時也不宜做足療。
足療按摩的好處
1、增加血管的數量，特別是側支微血管的嗇能促進血液循環。
2、可以軟化血管，增加血管的彈性，從而減少因受壓力而遭致破壞的危險性。可以使身體的很多肌肉，尤其是大腿肌能夠做連續的收縮和放鬆，促使肌肉中的大量血管也跟着連續收縮和放鬆，繼而增進肌肉與血液循環的運動效率，加強氧的吸收、運送和有效的運用。
3、可以強化心臟的效率，使心臟跳動的頻率減低而抽送更多的血液，以便能應付突發的緊急事件。
4、可以增加體力與耐力，解除緊張和壓力，使你在應付各種挑戰的壓力下不易感染疾病。
5、可以減少血液凝結，保持血流順暢，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利於心肌梗塞的預防。
6、可以調節荷爾蒙的分泌，這對循環系統是一種好現象，因爲太多的副腎激素會引起對於動脈的諸多不利因素。
7、可以控制體重與降低血壓，因爲大多數肥胖而有高血壓的人，易罹患心臟病和糖尿病。
8、可以加強新陳代謝，促使全身各個系統的生理機能自然而然地中盛起來，達到身心整體性的健康。
進行足底按摩有諸多好處，上班族進行足底按摩能緩解一天的壓力和緊張的情緒。但是進行足療按摩的時候要注意飯後一小時不宜按摩，按摩後要注意及時補水。小編在文中給大家講解了幾種按摩的手法，大家在家的時候也可以學習一下。
