如果問男人們，最注重身體的哪個部位的健康狀況的話，想必大多數人都把腎健康排在第一位，確實腎的健康與否對於男性很重要，一直以來腎虧、腎虛是困擾這許多男性的腎病，一旦腎虧，腎虛我們都會一些補腎的方法，需要注意的是，不同年齡段的男性，補腎方法也是不同的，下面就跟着小編一起來揭曉吧。
1、四十補腎養陰
《素問》提到"年四十，而陰氣自半也，起居衰矣"，也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰。
此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便乾等症狀。日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。
2、年過半百滋水涵木
五十歲，肝氣開始衰竭。中醫認爲"肝腎同源"，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽，此時要肝腎同補。點擊藍字瞭解更多腎虛小常識：腎陽虛吃什麼好這些廉價食物讓你“陽”氣十足
可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合。
3、花甲之年水火互濟
六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟，即腎水上濟於心、防止心火傷了心陰，而心火下降於腎、不使腎水氾濫抑制陽氣。
如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火，就容易出現上熱下寒的現象，即上面表現出心中煩熱、口舌乾燥，下肢卻又表現出怕冷、痠軟等，此外，水火不調的人還容易生病、顯得衰老。
因此，60歲要注重補腎養心，例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏，孔聖枕中丹可補腎健腦、鎮心安神。
4、七十補腎培土
七十歲，脾氣虛。脾爲後天之本，人體的衰老過程中，脾也起到重要作用。"安谷則昌、絕谷則亡"說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。
脾胃虛弱，無法吸收、輸布營養物質，就是後天不能滋養先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土能保住水，所以70歲應補腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等。
5、八十滋腎潤肺
八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。這就是說到了80歲，肺氣開始衰敗，老人開始容易說錯話。
肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用了，表現出動則氣喘、呼吸加快，還容易咳嗽。肺屬金，金生水，肺強大了也能補腎。
此時，可採用滋腎潤肺之法，如枸杞滋腎潤肺，山藥補肺固腎，五味子補腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補肺。
總結：通過以上文章介紹，相信大家對男性各個年齡段的補腎方法都有了一定的瞭解，希望對大家有所幫助，需要注意的是平時要多養成適量運動鍛鍊的習慣，保持愉悅的心情，和良好的睡眠，身體健康纔是最重要的。
