我們經常有過這樣的一種飲食經驗，那就是在吃飯的時候常常會咬到舌頭。這個且不說疼痛難忍並讓人懊惱，也可能是預示着一些健康問題哦，比如中風或神經等問題，導致牙齒不能很好的與舌頭配合，所以纔會咬到舌頭呢。
一、咬舌頭，3種情況屬正常
1、吃飯開小差
舌和牙齒本來就是相互“依偎”的關係，咀嚼過程中，牙齒處於一種運動狀態，舌頭也沒老實待着。如果吃着飯聊着天，精神轉移到聊天上了，一個不小心，牙齒磕到舌頭上，就會導致舌頭被咬到。
2、吃得太快或太着急了
心急不但吃不着熱豆腐，還會咬傷舌頭。吃東西的時候太快太着急，不僅食物，舌頭、嘴脣、腮幫子，牙齒一個都不放過。
二、總是咬舌頭，預示5種疾病
偶爾咬舌頭還是正常現象，疼一疼就完事了，但如果好好的說着話吃着飯，還是動不動就咬到舌頭，你要小心了!
1、牙齒“地包天”問題
很多時候，吃飯咬舌頭都是因爲牙齒的咬合關係不太好造成的。也就是常說的“地包天”，上排牙小，下排牙大，下頜骨前突明顯，咬合關係錯位，這樣上牙一咬下來，就比較容易咬到舌頭。
還有的人全口上下牙齒排列不齊，吃東西的時候，用得上的牙因爲正常牙齒生理磨耗變得圓滑，用不上的牙沒有磨耗就比較尖，也容易咬到舌頭。
咬合不好，可以先嚐試一下話慢慢說，飯細嚼慢嚥，能不能解決咬舌頭的問題。如果還是總咬舌頭，最好去找口腔正畸科醫生進行牙齒矯正。
2、有些“牙”在搗鬼
吃飯咬舌頭，肯定跟牙脫不了干係。
壞掉的牙：如果你有蛀牙留下的爛牙殘冠，吃飯或說話不注意，就很容易導致舌頭被咬。如果有齲齒、殘冠、殘根，儘早找口腔科醫生處理掉吧~
缺牙：有牙，咬舌頭，牙掉了，也會咬舌頭。如果下排牙裏有個空位，舌頭會趁機往那兒插了一槓，咀嚼的時候上下牙之間本來是要咬合的，這顆上牙沒找到下牙，就只能咬咬“佔坑”的舌頭了。
假牙：剛剛配好假牙的人，新假牙初戴上，免不了要和舌頭起一些小“摩擦”，適應一段時間就好了。
3、習慣用一側咀嚼
有的人長期習慣性用一側牙齒咀嚼食物，這一側的舌頭就會變得肥大，而舌頭的另一側就會萎縮，導致舌頭左右兩邊不對寸，這樣能不咬舌頭嗎!
養成左右牙齒都要咀嚼的好習慣，就不會咬舌頭啦!
4、中風前兆
如果老年人吃飯經常咬到舌頭或者腮幫子，要格外小心中風。
因爲中風，也就是腦梗塞或腦出血，會損傷支配舌頭或咀嚼肌運動的神經，使口腔和舌頭不能靈活運動，就容易咬舌頭。
如果發現老人最近常咬舌頭，還伴有頭暈、頭痛、行走不穩、言語不清等症狀時，就要提高警惕、趕緊就醫。尤其是患有高血壓、高血脂、糖尿病的老年人。
5、神經有問題
如果不止吃飯時，經常無意識地咬舌頭，而且幾乎每次都咬同一個部分，可能是神經出了問題。比如睡覺時不自主地咬，早上起來發現舌頭疼或某個位置有咬痕。最好找神經內科醫生做檢查，確認是否患有神經系統疾病。
咬舌頭疼是肯定的，疼完了發現，被咬傷的部位短時間內還有可能會形成口腔潰瘍，讓你繼續疼。
三、應對措施
爲了避免疼痛難忍的口腔潰瘍，你需要做到這幾點：
1、注意消毒和清潔，如有血泡最好彆着急咬破，它自己會吸收消失。
2、在傷口上塗碘甘油，或用西瓜霜噴劑噴4~5天即可癒合。
3、吃飯時要注意避免刺激性食物，以免刺激傷口。
4、吃完之後一定要立刻漱口。
結論：我們在吃飯的時候，一定要堅持科學飲食習慣，多細嚼慢嚥，這樣不但能夠防止舌頭被咬到，也能幫助胃腸道更加充分的粉碎食物，有利於消化吸收。另外，如果可能是一些疾病問題引起的，就要引起足夠的重視，並及時治療和矯正，不要讓這些問題影響我們的身體健康。
