美國生理學會一項新研究表明,多喝水能幫助老年人增強認知功能並提高執行能力。
研究人員組織了一次大型公路騎行活動,選手平均年齡在55歲以上。活動開始前後,研究人員對參加者進行尿樣採集和路線規劃的能力測試。參加者的尿樣被分爲正常水合組和脫水組;能力測試的項目包括路線計劃、體力分配、實際執行等多項技能考覈。結果發現,正常水合組的完成能力考覈的時間和質量均優於脫水組。
研究人員表示,中老年人的口渴感可能相對比較遲鈍,這使得他們容易有脫水的危險。老年人平時應多喝水,尤其是在運動前、運動中和運動後,要補充大量水分,這樣做可以幫助他們保持敏捷的思維。
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