內分泌的保養是重要的，每個人都要對自己的健康負責了。生活中，女性朋友內分泌失調不僅帶來皮膚問題，還會加速女人衰老。所以調節內分泌是女人抗衰老、美容養顏的前提。然而調節內分泌的方法有很多，小編建議從飲食上下手調節內分泌，那麼調節內分泌吃什麼，接下來爲大家推薦四款調節內分泌的食譜。
調節內分泌吃什麼?四款調節內分泌的食譜推薦
食譜一、白鴨消斑湯
材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
做法：
1、將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切爲丁。
2、山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2~3劑。
功效：可補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑。
食譜二、菠菜粥
材料：粳米250克，菠菜250克，各種調料。
做法：
1、將菠菜洗乾淨，在沸水中燙一下。
2、粳米洗乾淨倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。
功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老，是一款很不錯的有利於調節內分泌的食譜。
食譜三、桃花茶
材料：桃花3~5朵，茶葉少許。
泡法：將桃花和茶葉置於杯中，現用少許開水將其潤溼，再加入適量開水沖泡。每日飲用不宜過多。
功效：桃花被稱爲女人之花，能美容養顏、調節月經、減肥瘦身，也能幫助調理內分泌。
食譜四、桃花豬蹄粥
材料：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法：
1、將桃花焙乾，然後研成細末備用。
2、粳米淘洗乾淨後備用。
3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中，並且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
4、之後放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥。
5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分數次溫服。
功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，因爲它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對於產後的女性而言，經常食用不僅能夠調節內分泌，同時還可以起到很好的補血功效。
結語：內分泌失調的保養方法是比要的，每個人都要讀自己的健康負責了。這個情況對女性朋友來說，還是非常的不利於健康了。調節好身體是非常的重要了，大要都注意保養了，每個人呢都改好後的護理一下身體的，淘米水也是非常好的養生方法，一定要多注意保養了。
