現在的人壓力是越來越大，房貸、車貸、工作、家庭、婚姻等等無一不影響着人的心情，每天這些沉重的心情壓的人喘不過氣來，有時甚至早上一睜眼就想着今天又要爲哪些事情而煩惱，真是把一根筋繃的緊緊的。壓力大，做什麼事情都沒有激情，自然效率也不高，那麼該如何解決這種鬱悶的心情，釋放巨大的壓力呢？小編今天來教大家幾招。
1、剪頭髮
意大利心理學家萊森斯發現，理髮是調節心情的好辦法。理髮時人的頭皮受到刺激，增加大腦的血液供應，刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學物質。此外，坐在理髮椅上，會強迫你進入一種被動、安閒的狀態，心跳、呼吸都慢下來，情緒自然也就好轉了。
2、吃甜食
美國加利福尼亞大學戴維斯分校研究人員發現，與喝了加人工甜味劑飲料的人相比，喝加糖飲料的人在完成複雜任務時身體分泌的皮質醇較少。皮質醇是一種壓力激素，身體緊張時會釋放出來，令血管收縮、血壓升高。參與研究的凱文·勞傑羅博士在《臨牀內分泌學與新陳代謝雜誌》上發表文章說：“這是第一次有證據證明糖能幫人緩解壓力。這也許能部分解釋爲何有的人面對壓力時能輕鬆應對，有的人卻不堪重負。”不過，研究人員警告說，靠吃大量甜食減壓會上癮，而吃糖太多對身體有諸多壞處，比如造成肥胖，引發各種疾病。因此，壓力當前，最重要的不是吃糖解壓，而是調整心態。
3、修剪花草
如果你感到沮喪，別再借酒澆愁了，帶上鏟子到花園去吧。外媒稱，一項研究表明，園藝可以讓人振奮精神。《園丁世界》雜誌的一項調查顯示，超過90%的園丁認爲園藝可以讓他們心情好轉。調查發現園丁很少看起來不快樂或沮喪。這項針對1500名英國成人的調查發現，80%的園丁對自己的生活感到滿意，而從事其他職業的人只有67%有同感。
4、購物
研究發現，購物可以使人快樂。享受商店裏一些美好的物品顯然可以給情緒帶來“持久的積極影響”和“較少的負面影響”。
5、看悲傷的電影
《傳播研究》雜誌刊登美國俄亥俄州立大學一項新研究發現，看悲傷的電影能讓人更快樂，原因是悲傷電影能讓觀衆想到自己的親人，進而改善情緒。
總結：人活一世，肯定不會舒服一輩子，必須會出現許多的情緒，若是一輩子都吃喝享樂，不經歷些大風大浪怎麼算是體驗生活呢？那樣更是沒有意思，所以平時的心態也很重要，要對自己的處境有一個開朗的心態，一切都會好的，只是時間問題，我們只有更努力才能擁有更精彩的人生，所以不要一直沉浸在一個悲傷的環境中，要想盡一切的辦法讓自己開心起來，你會發現生活也精彩。
