緩解糖尿病是需要方法的，很多朋友都不知道糖尿病需要怎麼保養，不管什麼樣，我們還是得多注意保養自己的身體了。越來越多的人患糖尿病的現象了，那你知道血糖達到多少是糖尿病嗎，平時我們提供怎樣預防糖尿病的發生呢，當血糖高的時候吃哪些食物能夠緩解呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
血糖多少是糖尿病
一、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重複測定可診斷爲糖尿病。
二、當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷爲糖尿病。
三、當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。倘若有明顯的糖尿病症狀，應先做餐後2小時血糖測定。
四、正常人在餐後2小時的全血血糖不超過5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)，血漿血糖不超過6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)。若餐後2小時的全血血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，血漿血糖≥8.9毫摩爾/升(160毫克/分升)時，可診斷爲糖尿病。
血糖高吃什麼
1、洋蔥
洋蔥是我們平常比較多見的蔬菜了，洋蔥中含有大量的二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等營養物質，這些營養物質可以有效的降血糖、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。
2、小扁豆
小扁豆含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食,每天1次,對糖尿病合併血脂異常者有良效。
3、山藥
山藥能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。
4、芹菜
我們總會聽說多吃芹菜有助於降血壓，其實芹菜不僅可以降血壓，芹菜中的膳食纖維還有助於有降血糖，糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。
5、黃瓜
黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變爲脂肪。
6、蘋果
蘋果可是水果界功效較多的一種水果了，蘋果中的營養物質可以中和人體的自身的糖分，，每天吃一個蘋果，可以有效的控制血糖的增長。
1、飲食禁忌
管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經常吃一些粗糧，如玉米、蕎麥、豆類。副食則以蔬菜、瓜果爲主，對降糖有輔助作用的食物，如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪蓮果等要常吃。還要戒菸限酒。
2、堅持鍛鍊
怎麼做好糖尿病自我保健?堅持鍛鍊但不能太劇烈，最好在戶外進行，吸收更多的氧，且一定要持之以恆。
3、少熬夜
睡眠穩定內分泌，再忙再累，也要注意安排好休息時間。熬夜打亂身體工作流程，使胰島素分泌失去規律或反應不及時，糖的分解代謝失常。
4、飲食均衡
不暴飲暴食，生活、飲食有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，少食多餐，總量控制，日常多喝些白開水，是預防糖尿病的基礎。
5、心態平和
保持心態平衡，減輕心理壓力。各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。
6、合理減肥
肥胖時脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數目減少，對胰島素的親和能力降低，體細胞對胰島素的敏感性下降，導致糖的利用障礙，使血糖升高而出現糖尿病。
7、預防病毒感染
病毒感染可引起胰島炎，導致胰島素分泌不足而產生糖尿病。另外，病毒感染後還可使潛伏的糖尿病加重而成爲顯性糖尿病。
8、口服降糖藥的選擇
目前臨牀常用的口服降糖西藥主要有磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和膳食調節劑五類，糖尿病患者要根據自己的病情，選擇適合自己的藥物種類。
結語：每個人都要爲自己和家人的健康負責，遇到這些疾病，我們還是得好好的治療的。到底怎麼治療，本文也給大家介紹，各位在空閒時間一定要好好的看看。另外患有糖尿病的患者在平時可以吃些蘋果、山藥、芹菜、黃瓜等食物，因爲患者吃這些食物能夠起到很好的降糖的作用。日常的鍛鍊也是必不可少的，保養好自己的身體真的是特別的重要了。
