生活中，可用的食物可多了，真是數也數不清，現在的人一般會選擇對身體有益的食物進行食用，並不是一味地選擇只能填飽肚子而已，不過，吃多了或者吃了脹氣的食物以後，最受傷的就是胃部了，胃部雖然能消化我們所吃下去的食物，不過如果有些對胃不好，它立即就會產生反應了，平時要多些食物來養胃，這樣可以調節胃部的消化功能，還能防止它不出現異常情況，生活中有哪些食物養胃。
什麼食物最養胃
靈芝
靈芝絕對是我國能藥食兩用的上等佳品，可以增強免疫力、健脾養胃、補氣養血、安神醒腦，而且因爲裏面含有靈芝多糖，具有非常強的抗氧化功效，而且含有的糖肽類、生物鹼可以保護腸胃，修復胃粘膜，並且還能抑制胃炎細胞癌變的作用，從而能夠起到預防和降低胃癌的功效，因此被譽爲天然養胃藥。
靈芝猴頭菇枸杞湯的做法：把猴頭菇放入水中浸泡三小時，浸泡的時候一定要多次換乾淨的水，浸泡好後撈出剪掉硬老根，再剪成小塊，再把排骨和薑片一塊倒入鍋裏，再倒入水，煮開五分鐘後撈出，清洗乾淨後放入鍋裏，同時放入靈芝，排骨，倒入水，大火燒開後小火慢慢燉煮90分鐘，最後用鹽調味即可。
紅薯
胃是人體的糧倉，我們社區的食物通過胃儲存，消化之後句能爲身體提供更多的營養，如果腸胃不好，那麼食物就不容易消化，從而影響身體健康，而紅薯則是一種可以養胃的食物，紅薯裏面含有豐富的碳水化合物、蛋白質，膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及微量元素，可以增強食慾，令營養均衡，還可以保持血管彈性，防治便祕，並且還能養胃、化食、去積。
紅薯銀耳糖水的做法：先把紅薯洗乾淨後去皮切成塊狀，銀耳放入水中浸泡一小時，撈出去蒂撕成小塊，倒入電高壓鍋裏面煮熟，再倒入紅薯，倒入水煮至斷生，再倒入銀耳，最後放入冰糖，枸杞，蓋好鍋蓋煮五分鐘即可。
猴頭菇
猴頭菇是一種營養豐富的天然食物，具有食用價值和藥用價值，猴頭菇裏面富含不飽和脂肪酸，可以促進血液循環、增強免疫力，降低膽固醇，還可以抗衰老，防癌抗癌;並且猴頭菇可以促進消化，增強食慾，開胃保護胃粘膜，從而能夠有效預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等疾病，因此腸胃不好的人，不妨多吃猴頭菇。
猴頭菇淮山蓮子湯的做法：先把瘦肉洗乾淨後切成塊狀，猴頭菇放入水中浸泡，浸泡的時候滴幾滴白醋，再把猴頭菇、豬肉、山藥、蓮子、黨蔘、蜜棗，倒入水，大火煮開後撇去浮沫，小火煲煮兩小時，最後用鹽調味就大功告成了。
紅棗
紅棗是百姓生活中最爲常見的食物，可能大部分的人都只知道吃紅棗可以補鐵補血，但其實吃紅棗還可以養胃，紅棗裏面富含大量維生素、氨基酸、賴氨酸，三萜類化合物及環磷酸腺苷，可以防癌抗癌、對抗過敏，以及提高胃腸道粘液分泌，保護腸胃，不過建議熟吃紅棗，這樣可以避免分泌過多的胃酸。
紅棗牛奶的做法：先把紅棗洗乾淨後去核放入攪拌機中，同時倒入牛奶攪拌，之後倒入奶鍋裏面煮，或者放入微波爐中加熱即可。
南瓜
很多人都擁有便祕、胃脹、胃痛等小毛病，大家平時不妨用飲食來調理腸胃健康，南瓜對脾胃有着非常好的治癒功效，裏面含有的碳水化合物、果膠能夠保護腸胃粘膜，避免粗糙食物對腸胃的刺激，而且裏面含有的維生素和微量元素，也可以健胃消食，促進胃潰瘍癒合。
炒南瓜的做法：先把南瓜洗乾淨後去皮切成塊狀，油倒入鍋裏，放入蒜末翻炒，倒入南瓜，再倒入水煮10分鐘，之後放入蔥花，用鹽調味，翻炒均勻即可。
養胃粥的做法
銀耳紅棗粥的做法一：
1.先把銀耳放入溫水中浸泡軟，之後撈出去根，再反覆沖洗乾淨，之後把紅棗洗乾淨後放入溫水中浸泡片刻後撈出，去核後待用
2.大米淘洗乾淨後放入溫水中浸泡二十分鐘，再把食材一塊倒入鍋裏，再放入冰糖，大火煮開後小火慢慢熬煮二十分鐘即可。
銀耳紅棗粥的做法二：
1.先把銀耳放入水中浸泡沖洗乾淨，大米淘洗乾淨後也放入水中浸泡半小時，紅棗洗乾淨後待用；
2.再把步驟1處理好的大米、紅棗以及銀耳一塊倒入電高壓鍋中，再倒入清水，蓋好鍋蓋通電後熬煮大概25分鐘；
3.打開鍋蓋，放入清洗乾淨的枸杞；
攪拌一下，再蓋好鍋蓋，燜煮一會後盛出品嘗。
蓮子粥的做法一：
1.先把大米清洗乾淨後倒入鍋裏，之後再倒入水，中火熬煮成粥，蓮子洗乾淨後去掉蓮子芯，這樣可以減少苦味；
2.之後再把水倒入鍋裏煮開，再放入蓮子，中火慢慢熬煮成粥，之後放入枸杞，再放入少許冰糖，大概熬煮半小時左右即可。
紅棗蓮子粥的做法二：
1.先把蓮子浸泡清洗乾淨，之後去掉蓮子芯，再把紅棗、蓮子和枸杞都沖洗乾淨，紅棗洗乾淨後去核待用；
2.再把大米放入水中浸泡半小時，之後把水倒入鍋裏，煮開後倒入大米，大火煮開後小火慢慢熬煮；
3.之後再放入蓮子和紅棗，熬煮出香味後再放入枸杞，熬煮片刻即可。
山藥百合大棗粥的做法一：
1.先把紅棗清洗乾淨後待用，山藥洗乾淨後去皮，百合繼續清洗乾淨，再放入清水裏面浸泡；
2.山藥洗乾淨後去皮切成塊狀，再放入清水裏面浸泡避免氧化，把紅棗和山藥一塊倒入鍋裏，倒入清水；
3.大火煮開至六成熟，之後放入百合、大米，再放入冰糖熬煮熟即可盛出。
山藥百合大棗粥的做法二：
先把山藥洗乾淨後去皮切成塊狀，之後把糯米和山藥一塊放入鍋裏，放入清洗乾淨的百合，放入紅棗，再倒入清水，大火煮半小時至一小時即可。
總結：以上這些食物對胃部的保養有一定的效果，靈芝，能抑制胃炎細胞癌變的作用，從而能夠起到預防和降低胃癌的功效，因此被譽爲天然養胃藥。而紅薯，可以增強食慾，令營養均衡，還可以保持血管彈性，防治便祕，並且還能養胃、化食、去積食。紅棗可提高胃腸道粘液分泌，保護腸胃。除了這些養胃食材，還有大家常見的養胃粥，如果身邊有胃部不舒服的朋友，可以多吃些上面的食材。
