孕婦是一個家庭的重點保護對象，她們的身體健康更是大家所關心的。孕婦在飲食上是尤其要注意的。那麼適合孕婦吃的食物有哪些呢？趕緊跟着小編往下看看吧！
香蕉
香蕉是含糖量和血升糖指數較高的水果，可快速地提供能量，緩解疲勞。你可以把它切成片放進麥片粥裏，也可以和牛奶、全麥麪包一起做早餐。但對妊娠期糖尿病的孕媽媽，建議餐後兩個小時後再進食或發生低血糖時進食。孕早期一天的水果量爲100-200克，孕中期200-400克。
全麥麪包+綠葉菜
很多孕媽媽偏重於蛋白質的攝入，主食和蔬菜進食相對較少。每天吃全麥麪包，就可保證每天20-35克纖維的攝入量，還可提供鐵和鋅，保證血糖平穩。綠葉菜中菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。
堅果類
堅果裏的脂肪對胎兒腦部發育很重要，所以孕媽媽應每天食用，每天將攝入量控制在28克左右，而且建議餐後1-2小時食用。如你有過敏現象，最好別吃花生、核桃等。
含鐵豐富的食物
蛋黃、豆類、菠菜、鴨血湯、紅棗等食物都含有很高成分的含鐵量，建議經常吃。動物的肝臟含有豐富的礦物質，例如雞肝、豬肝等食物，一週建議吃兩次。在此也要提醒各位準媽媽，孕期應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質的吸收。
富含維C的蔬菜
孕婦多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。
高蛋白的食物
在妊娠中期，胎兒發育更快，如果每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物了，比如牛奶、蛋類、豆類等一些食物，這些食物有着很好的補血效果，但是也要注意葷素搭配，蔬菜水果都要跟得上，防止食物太油而傷胃。
結語：孕婦多吃以上這些食物是好的，因爲在懷孕期間的飲食是非常要引起重視的，千萬不能隨便吃一些食物，還有那些垃圾食物，是堅決不能碰的哦！
