冬天吃什麼水果，給大家重點推薦橙子，橙子不僅味道鮮美甘甜，而且，橙子富含各種維生素和微量元素，並且橙子是溫性水果，冬季吃，不僅加重體內的寒氣，相反，橙子對我們的身體還有相當的溫補作用。而且，橙子還有很多保健的作用，對我們的身體健康很有好處。
橙子中含有的抗氧化物質比較高，其中有170多種植物化學物質，有60多種黃酮類物質，可抑制多種癌症的發生。
橙子中含有的維生素C是同類水果中最高的，一箇中等大小的橙子可以提供一個人一天所需的維生素C，可提高人體的免疫功能。
橙子中含有豐富的維生素C和果膠，能夠加快腸道的蠕動，有助於清理腸道，加速有害物質排出體外。
1.常吃可以防癌
一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長，可見橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
2.少得膽結石
橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。
3.健脾溫胃
橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作爲健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
4.減肥
橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要減肥者的MM可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。並且橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
吃橙子雖然好處多，但並不是每個人都適合吃的，在下面這幾種情況最好不要吃。
吃藥後
橙子中含有豐富的果酸和維生素C,如果服用了含維生素K、磺胺類、補鉀類藥物，切忌吃橙子。
陰虛體質者
橙子性溫，吃多了容易上火，體質陰虛的人應該少吃，否則會出現口舌生瘡、口舌乾燥、咽喉疼痛、便祕的症狀。
飯前或空腹
在吃飯前或空腹的時候，最好不要吃橙子，因爲橙子中含有很多有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。
喝牛奶時
牛奶中含有豐富的蛋白質，易與橙子中的果酸和維生素C發生反應，凝結成固體。不但會影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛等症狀、所以，喝完牛奶不宜吃橙子。
切忌用橙子皮泡茶
剛摘下來的橙子，大部分是用保鮮劑浸泡後才上市的，保鮮劑是一種化學制劑，對果肉沒影響，但是殘留到橙子皮上，卻很難洗掉。如果用橙子皮泡水喝，非常不利於健康。
橙子雖好，但也不能亂吃，因爲橙子富含維C，與很多藥物都是相沖的，在吃藥時最好看清楚，避免把藥吃成了毒藥。另外橙子含有很多酸性物質，對於消除脂肪有一定的幫助，但是橙子對胃部刺激也比較大，最好不要空腹吃，否則容易引起胃痛腹瀉等疾病。
