生活中很多人都喜歡吃橙子，但是有些人在吃橙子時卻擔心吃了以後會上火，那麼橙子上火還是下火？
橙子可以下火。
橙子味道酸甜，營養價值極高，而且它是一種熱量特別低的水果，而且性質溫和，平時人們吃橙子根本不會引發上火症狀，而且多吃一些橙子，還能清熱去火，減少上火症狀發生，不過生活中那些寒性體質的人羣，應該少吃或者不吃橙子，以免讓身體內的寒毒增加。
橙子是一種維生素含量特別高的水果，特別是維生素c的含量十分出色，這種維生素是人體正常代謝時必需的營養成分，而且它能促進免疫細胞再生，提高人體免疫力，除此以外，它還能直接作用於人類的肌膚，既能消除炎症又能淡化色斑美白肌膚。
平時多吃一些橙子，還能有效提高人類的消化功能，因爲橙子這種水果中不但含有大量的天然果酸，它還含有一些甙類物質和植物纖維，這些物質進入人體以後，既能促進消化液分泌，又能促進腸胃蠕動，可以加快它們對身體內食物的消化與吸收，能避免積食，也能提高消化功能。
膽固醇過高就容易引發高血脂和動脈硬化以及冠心病，如果平時能多吃一些橙子，就能降低身體內的膽固醇，能軟化血管，也能預防這些疾病發生。除此以外，橙子中含有的維生素p和天然果膠還能增添加血管彈性，也能淨化血液，它對降低膽固醇，預防高血壓也有很大的好處。
1.不要用橙皮泡水飲用，因爲橙皮上一般都會有保鮮劑，很難用水洗淨。
2.飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
3.橙子味美但不要吃得過多。吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
4.吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
