很多上了年紀的人，都知道苦瓜對人體來說，是一個很好的食物，那對有些年輕人，已經開始養生的人來說，想必都知道苦瓜清熱降火，對身體有着很不錯的幫助，但是苦瓜這個名字一聽，就知道很苦，苦瓜雖然味道比較苦澀，但是由於比較健康，很多人還是很喜歡這個食物的，但是苦瓜雖好，也不能多吃，因爲世間的每個事物都是有好有壞的，他有他的好處，但是也不能一味的吃它，下面我們就一起看看苦瓜吃多了有什麼危害。想必大家看完以下的內容，以後就知道該如何吃苦瓜了。
苦瓜吃太多的危害
1、苦瓜含有一種叫“多肽—P”類似胰島素的物質，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人羣不宜長期大量食用苦瓜。
2、苦瓜吃多了可能會導致流產。苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎着牀。苦瓜對正在懷孕(孕早期和中期)的人，有影響，吃多了可能導致流產，但是對於沒有懷孕的人，不太有影響。而對於男性來說，苦瓜蛋白會影響精子的正常發育和活性，但是這種影響是可逆的，也就是說生育能力會隨着停止進食苦瓜而恢復正常的。此外，一般人在進餐時吃的苦瓜德量是達不到影響生育能力的程度的。
3、苦瓜吃多了會導致腹瀉。苦瓜性涼，脾胃不好的吃多了會導致胃病發作或者腹瀉。
4、苦瓜中含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結合，影響人體對鈣的吸收。若長期大量食用苦瓜，會導致鈣質缺乏症。
苦瓜怎麼吃最好
第一：苦瓜茶
材料：苦瓜、綠茶
做法：將苦瓜洗乾淨之後對半切開，然後去除瓜瓤;然後在苦瓜中塞入適量的綠茶;做好之後用繩子串起來放在通風口晾乾;將陰乾之後的苦瓜洗乾淨切碎，然後和綠茶一起攪拌均勻，取出適量用開水進行沖泡服用。
功效：這種苦瓜茶具有很好的利尿除煩以及清熱解毒的作用特別適合在夏天服用。這是因爲夏天氣溫比較高，我們容易出現中暑以及發熱的情況，另外口感舌燥以及心情煩悶的問題也會更加嚴重，這個時候服用一杯苦瓜茶，能夠很好的安神醒腦，心情也會更加愉快。
第二：苦瓜汁
材料：新鮮的苦瓜
做法：將苦瓜洗乾淨之後取出瓜瓤，然後洗乾淨切片備用;在鍋中加入清水以及苦瓜片，然後大火熬煮大約十分鐘，煮熟之後就可以服用了。
功效：這種苦瓜汁服用之後具有很好的清熱明目的效果，特別適合哪些眼睛發紅並且感覺到疼痛或者是肝火上炎的患者服用，能夠快速的促進身體恢復健康。
苦瓜是很不錯的一種食物，適量食用的話也能給身體帶來很多的幫助，所以大家千萬不要覺得苦瓜對身體就拼命地吃。
苦瓜片泡水喝的功效
第一：促進食慾幫助消化
經常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用，這樣食慾也會越來越好，另外對多種胃腸道疾病、便祕還有內外痔瘡也有很好的治療效果。
第二：降血糖
從苦瓜中提取出了一些可以口服的胰島素藥物，這些物質在進入身體之後能夠很好的降低血糖含量，對於很多糖尿病患者來說，是一個巨大的福音。
第三：美容養顏
據悉，苦瓜片泡水喝在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力，對於一些斑點還有青春痘等都有着很好的治療效果。長期將苦瓜片泡水喝，皮膚會越來越細膩，具有非常不錯的美容效果。
第四：防輻射
輻射對於我們的傷害非常的大，特別是一些需要長期面對電腦的白領們來說更是如此。那麼，如何才能夠起到防輻射的作用呢，老中醫告訴我們可以每天服用一杯苦瓜水，這樣防輻射的作用非常的不錯。
將大約兩三片的乾燥苦瓜片用開水進行沖泡，然後蓋上蓋子十分鐘之後服用。另外，如果覺得味道比較苦，那麼也可以適量的加入一些紅糖或者是蜂蜜，加上甜菊葉也是一個很不錯的方法，綠茶也可以的，具有很不錯的抗輻射效果。
第五：清熱解毒
苦瓜片中含有非常豐富的維生素C含量，所以進入身體之後能夠很好的去煩以及消除疲憊，同時清熱解毒的效果也很不錯，令我們的精神越來越好。
第六：減肥
如果想要通過苦瓜片來減肥，那麼將苦瓜片直接用開水進行沖泡，千萬不要加糖。如果覺得實在是味道很苦，那麼可以加入一些甜菊葉，這種物質的甜度是蔗糖的三百倍左右，同時又不會血液中的血糖濃度，還具有一定的降壓效果。所以，在服用苦瓜片的時候能放上幾片，不僅令減肥效果更好，同時味道上也更加的香甜。
小編結語：苦瓜是個很好的食物，對身體各方面都有好處，但是苦瓜不能多吃，苦瓜中含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結合，影響人體對鈣的吸收。若長期大量食用苦瓜，會導致鈣質缺乏症。苦瓜性寒，是涼性食物，如果吃的過多，會導致體內的寒氣增加，那麼體質虛弱的人，如果長期吃苦瓜，會引起嘔心、嘔吐等症狀，但是苦瓜還是有很多的好處的，特別是對一些想要減肥的女孩子來說，吃苦瓜是再好不過了，苦瓜減肥法需要堅持並且需要每天吃最少二到三根，同時補充必要的營養，單純吃苦瓜並不能提供給身體必須的營養，減肥應該以身體健康爲原則。
