哺乳期的媽媽們爲了讓寶寶能夠吃飽吃好，常常是拼命擠奶餵奶，雖然這樣寶寶能夠健康成長，但是這樣往往會對媽媽們的身材有一定影響，特別是乳房的部位，如果不多加註意，都有不同程度的縮水，失去彈性甚至於比懷孕前還要小。那對於這種情況要怎麼辦呢?怎麼做才能兩者兼得，既母乳餵養寶寶，又不會影響身材甚至胸部更挺呢?下面我們來一起看一下把。
斷奶后豐胸的技巧分有6個方面，分別是按摩、飲食、運動、補水、沐浴、習慣，全方面給乳房刺激和營養補充，更重要的是長時間堅持和努力啦!
斷奶後怎麼吃
合理飲食調理
斷奶後也要多注意飲食調理才能夠更快豐乳，建議多吃一些富含維生素B的食物(例如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。)，這樣不僅能夠刺激體內激素的分泌，還對乳房的保養有很好的幫助。
1、木瓜：衆所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。
2、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。
斷奶後要怎麼按摩
1、自我按摩
在寶寶斷奶後產婦應該多自我按摩，這樣可以有效的豐乳。每晚睡覺之前和早上起牀後，平臥牀上進行順時候乳房按摩，每次10-15分鐘左右。
2、按摩方法
直推乳房：先用右手掌在左側的鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推乳房根部，再反過來向上沿原路線推回，重複20—30次，然後再換左手以同樣的方法做右側乳房按摩。
側推乳房：用右手掌從胸部中央着力，搓推左側乳房至腋下，返回時用五個手指握住乳房向內側迴帶，反覆推動20—30次，再換左手以同樣的方法按摩右側乳房。
熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3釐米。
功效：自我按摩乳房能夠加快胸部血液循環，增加乳房營養，有利於刺激激素的分泌。
斷奶後的胸部保健有哪些
1、冷熱沐浴乳房
冷熱刺激乳房就是在洗澡的時候，通過淋浴的方式來按摩乳房。
方法：先用熱水來沖洗乳房，然後換成冷水刺激乳房，這樣冷熱交替刺激乳房能夠有效的刺激乳房血液循環，提高胸部皮膚張力。
2、做健胸操
最有效、最經濟的美乳方法，那麼最好我們選擇首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛鍊，這樣能夠讓乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長久的堅持，這樣才能夠得到很好的效果哦。
推薦動作：雙臂經身體兩側向背後伸，雙手指在骶尾部交叉勾握緊，兩臂儘量向後上擡舉，同時，左腳向左邁半步，右腳向左腳後邁步與左腳形成丁字步腳尖點地，此時胸腹面向右，擡頭挺胸收腹，顏面部由左肩部向前看(亮相)，反向重複至結束。
3、要堅持戴胸罩
斷奶後很多媽媽都會出現不同程度的胸部下垂的現象，這個時候想要豐乳，必須的保證胸部不會下垂，千萬不要天氣炎熱或者在家比較隨意就不喜歡戴胸罩，如果斷奶後長時間不戴胸罩容易導致胸部下垂。
4、要多補水
斷奶後媽媽容易出現乳房乾癟的現象，這個時候可以通過多喝水的方式來滋潤、豐滿胸部，因此斷奶後保持身體足夠水分的補充對於斷奶后豐乳也有一定的幫助。
很多女性朋友覺得魚和熊掌不可兼得，因此會爲了自己的寶寶會做出相應的犧牲，其實這些女性是不懂得如何生活，誰說餵養寶寶就一定要放棄美好的胸部呢?這二者完全是可以兼得的，這世界上沒有醜女人只有懶女人，利用孩子睡覺的空隙做一些胸部按摩有什麼難的嗎?或者平時的飲食上，只要你多加註意也是可以做到的。
