近年來，由於人們思想的進步，尤其是生活在都市中的人們，越來越關心自己的身體健康了，而運動就是許多人的首選。但是你知道嗎?在這些運動中，有的對於女性的性愛能力也是有所幫助的。所以你在爲了健康而運動的時候，可以選擇這些運動，不僅可以讓你身體更加健康，而且對於夫妻間的和睦也是有所幫助。
舍賓
舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性慾減退，影響她們的性慾望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由於形體醜陋造成自信心不強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行爲的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的，大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年後在性慾、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。
自行車
這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
游泳
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛鍊下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更爲美好。
排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多牀笫間變化的樂趣。
慢跑/散步
對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上，會有利於減肥，而這能提升女性的性慾望。
性生活的和諧與否，不光在於男性一方面，和諧的性生活是夫妻雙方共同努力得到的，女性性能力的高低，也會影響性生活的質量，所以提高女性的性能力是非常有必要的，選擇合適的運動，不光可以讓身材越來越好，還能夠提高性能力，一舉兩得!
