最近，德勤(四大會計事務所之一)一位員工因爲身患癌症被掃地出門的爆料貼在社交網絡上引發了熱議。據女孩稱，她自去年10月份開始無休止加班，其領導還要求“四點下班九點準時上班”，女孩斷斷續續病了將近10個月卻因爲請假看病得罪領導被降職。
當下社會發展與生活節奏都在加快，熬夜加班也成爲上班族的“家常便飯”，上班族過度勞累、精神緊張，再加上不規律的生活使得身體變得日漸虛弱，在此前採訪中，南方醫科大學南方醫院精神心理科主任張斌提醒，熬夜等於慢性自殺絕不是危言聳聽。
專家提醒熬夜等於慢性
隨着生活方式不斷多元化，課業繁重、上網、看劇、打遊戲、刷微博微信等，都成了熬夜理由，甚至有些人因身邊人晚睡而導致“被熬夜”，熬夜似乎已成爲一種普遍現象。時不時，新聞也會報道因熬夜猝死的案例，引發很多人對“別用生命來熬夜”的感慨。
睡眠對身體健康如此之重要，但仍有人選擇熬夜，張斌表示其中有一部分人是因未意識到睡眠的重要性。另有一部分人，明知睡眠的重要性，但依然會佔用就寢時間和拒絕服用促眠藥物，並認爲白天昏昏欲睡雖然令人不快，但是沒有什麼危害。
美國國家睡眠基金會的調查顯示，45%的在校青少年睡眠不到9小時，25%孩子每週發生一次上課睡覺。成人若長期連續熬夜，會在最近一個月內會出現日間打盹，而且5%出現在駕駛中。
就健康而言，張斌指出，熬夜等於慢性自殺絕不是危言聳聽，長期缺乏睡眠會導致免疫力下降，導致各種慢性病。例如會導致自主神經功能紊亂，誘發高血壓、心臟病、中風、糖尿病等疾病;影響細胞代謝，細胞分裂異常，導致細胞突變，提高患癌風險;使胃腸道得不到足夠的休息，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。另，長期缺乏睡眠，還會令人精神疲勞、記憶力下降，注意力不集中，甚至慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀，抑制青少年的生長激素分泌，影響生長髮育，造成一些不可逆轉的身體傷害。
熬夜加班後如何飲食調理?
針對熬夜產生的氣陰兩虛的症候，中醫調理的要點就是益氣養陰，對於出現陰虛火旺的情況時，可適當增加滋陰降火的調理方法。以下推薦幾款適合熬夜調理的調理方法。
1、參芪烏雞湯湯
配方：西洋參15克，黃芪15克，烏雞肉：250克，陳皮10克，紅棗5個
功效：黃芪：擅長補氣健脾;西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認爲西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。所以本食療方適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。
2、五指毛桃冬棗湯
配方：五指毛桃30克，麥門冬15克，紅棗5個
廣告功效：五指毛桃具有健脾開胃，益氣健脾，祛溼化滯等作用，不論春夏秋冬，男女老少皆可食用。《神農本草經》將麥冬列爲養陰潤肺的上品，言其“久服輕身，不老不飢”。紅棗：健脾養血和中。
所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
3、菊花枸杞元肉茶：
配方：杭白菊5克、枸杞10克、元肉10克，泡茶喝
功效：杭白菊具有疏散風熱、平肝明目的功效，枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴;元肉《神農本草經》：“主五臟邪氣，安志，厭食，久服強魂魄，聰明。”所以本茶具有清肝明目、補益氣血的效果，適合熬夜沖泡服用。
熬夜不是好事，但是生活工作中難免會出現熬夜的情況，因此希望大家能掌握一些熬夜的補救措施，避免對身心造成太大的影響。
