雙“11”已過去，一位正在讀大學的90後女生在網上曬出了她的購物清單，各種防脫洗髮水、生髮水赫然在列，這個帖子引發了很多有脫髮困擾的90後的共鳴。此外，最近某網友在微博發文“你今天脫髮了嗎”，並且放出了一組關於脫髮的圖，截至目前，這條微博的轉發量超過了4萬，評論也有1萬多條，網友還在評論裏曬出了自己掉頭髮的照片。
那麼，現在年輕人的脫髮情況到底有多嚴重？脫髮是否是“病”？該怎麼減少脫髮？記者就這些問題採訪了南寧的醫生——
1數據
90後成脫髮主力軍聚會話題少不了脫髮
近日，阿里健康聯合阿里數據，通過整理來自阿里零售平臺消費數據，對外發布了《拯救脫髮趣味白皮書》，聚焦脫髮人羣。該報告顯示，與傳統認知不同，脫髮並非只困擾着中老年羣體，目前主流脫髮人羣的年齡已呈現明顯的下沉趨勢，80後和90後的人羣，佔脫髮人羣的70%以上。一大波出入職場的畢業新人，以及已經成爲職場中堅力量的青年，正逐漸成爲被脫髮這一亞健康問題困擾最多的羣體。
該數據顯示，80後人羣是脫髮人羣的主力軍，佔38.5%；90後也不“遜色”，佔36.1%；70後佔17.8%；70前佔7.1%；連00後也佔到了0.4%。通過阿里巴巴網絡零售平臺上搜索“脫髮”這一關鍵詞的人羣中，男女性別約爲8：2，男性更擔心自己的“三千煩惱絲”。而從地域上看，廣東、浙江和江蘇是脫髮人羣最多的三個省份。
據中國健康促進與教育協會在2011年11月公佈的“中國脫髮人羣調查”數據表明，我國脫髮人羣約達2億，其中男性脫髮人數約1.3億，也就是說，我國男性脫髮率近20%，且發病率以每年至少15％的速度遞增。這份調查也顯示，脫髮年輕化已經成爲趨勢，成年男性中平均每4人就有1名脫髮者，其中以20~40歲男性爲主，30歲左右發展最快，這比上一代人的脫髮年齡提前了20年——也就是說，現在90後脫髮已經不稀奇，再過兩年，00後也要做好脫髮準備了。
今年5月，第一財經商業數據中心（CBNData）聯合平安好醫生髮布了《2017都市女性健康洞察微報告》，報告中顯示，在諮詢脫髮問題的人羣裏，20~25歲年齡段的女生排在第一，遠高於同年齡段的男生。網絡上，也有不少剛工作的職業新人吐槽說，現在參加同學聚會，大家的話題會不自覺聚焦到自己掉了多少頭髮、如何減少脫髮上，大家都很有共鳴。
2類型
脫髮最常見的是斑禿和脂溢性脫髮
據瞭解，頭髮的數量與遺傳、健康、藥物使用、激素水平等有關，正常人每天都會有一定數量的脫髮，但同時也會有等量毛髮再生。一般來說，如果一個成年人每天掉50~60根頭髮都屬於正常，但一天掉頭髮超過100根，且持續2或3個月以上，就需要儘快就醫了。
據瞭解，有部分人脫髮，是由於自身疾病引起的，例如免疫性疾病（如紅斑狼瘡）患者，會出現禿頂症狀；甲狀腺功能異常的人，會出現謝頂和頭髮稀疏現象；部分梅毒、腫瘤患者也會有脫髮乃至禿頂的發生；此外，一些女性在產後也會出現脫髮。不過，脫髮雖然有多種類型，但最常見的是斑禿和脂溢性脫髮。
關於斑禿
斑禿是頭髮呈圓形或橢圓形的脫落，其病因不明，可能與精神因素、遺傳因素、感染、中毒、內分泌失調等有關，因爲通常發作突然，所以俗稱“鬼剃頭”。斑禿可發生於任何年齡，但以青壯年多見。
廣西壯族自治區民族醫院皮膚科的副主任醫師趙文青告訴記者，他接診過的年紀最小的斑禿患者，是一位不到10歲的小學生。這個孩子學習成績不太好，家長也給了他很大的壓力，某一天，父母突然發現他的頭髮禿了一塊，於是趕緊帶着他來到醫院。後來經過治療，孩子的斑禿情況得到了緩解。
據趙文青介紹，一般來說斑禿是可以自愈的，雖然有些人的斑禿容易反覆發作，但是通過藥物治療，也是可以改善的。斑禿也分爲不同的情況，頭髮全部或幾乎全部脫落，稱爲全禿；全身所有的毛髮（包括體毛）都脫落，稱爲普脫。趙文青就接診過一位普禿的小患者，當時她全身的毛髮包括頭髮以及眉毛等都全部脫落了，已經影響到了日常生活，不得不住院治療。
關於脂溢性脫髮
另一種常見脫髮類型叫脂溢性脫髮。脂溢性脫髮又稱爲雄激素源性脫髮，這種脫髮患者以男性爲主，是目前青壯年最常見的脫髮類型，絕大部分患者有家族史，有遺傳因素的男性脫髮者的年齡比父輩出現脫髮年齡提前。
脂溢性脫髮症狀爲患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯，患者一般頭髮細軟，有的還伴有頭皮脂溢性皮炎症狀。患者一開始只是頭頂部脫髮，之後蔓延及額部，繼而擴散到整個頭頂——很多男性發際線後移，就是脂溢性脫髮導致的。這是一種永久性脫髮，有些症狀嚴重的男性在發育後，即開始出現脫髮，頭髮脆弱得只要用手抓一抓，就會脫落。
除了沒辦法改變的遺傳因素，精神因素和營養狀態等內外因素也可能是導致脂溢性脫髮提前發作的“催化劑”。現代社會的競爭激烈，生活節奏變快，人們的精神壓力普遍偏大，不良的生活習慣也越來越多。
南寧市第二人民醫院皮膚科主任潘延斌說，他近年來在接診的過程中，發現到這類脫髮患者數量變多，年齡也越來越年輕，以前都是中年人來看脂溢性脫髮，但是現在很多大學剛畢業的年輕人就出現了髮際線後移，爲了形象，不得不來看醫生。不過，脂溢性脫髮是可以控制的。使用藥物控制雄激素的分泌，增強頭皮血液循環，促使毛囊更健康以增強再生能力，同時調整飲食與生活習慣，都可以緩解病情。
3預防
爲了自己的髮際線年輕人要少熬夜
那麼，年輕人究竟怎麼做才能保住自己的頭髮？趙文青和潘延斌兩位醫生開出的“處方”就是：養成好的作息習慣。
實際上，脫髮是人體正常新陳代謝的一種表現，頭髮在經過2到6年的生長週期後，便會進入長約4周的脫落期，脫落期後是長達4到6年的休止期，脫落期頭髮逐漸萎縮脫落，休止期毛囊休眠，不再長出頭髮。進入脫落期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。但是熬夜會打破這一平衡，導致脫髮。熬夜對身體的破壞性是全面而且巨大的，除了容易導致人早衰，毛囊細胞的正常新陳代謝會被打亂，迫使大量頭髮從生長期直接進入休止期和退行期，造成不正常的脫髮。此外，熬夜會讓人變得非常疲勞，體內會自動分泌出雄性激素，以維持身體的正常運行，雄性激素增多意味着皮脂腺分泌增多，容易堵塞毛囊，導致脂溢性脫髮加重。
實際上，精神因素會嚴重地影響頭髮的生長週期，除了熬夜，長時間的視力疲勞、精神壓力過重，均可導致頭髮生長週期縮短，出現脫髮。比如長時間使用電腦等電子產品，會讓人的精神持續緊張，眼睛也會疲勞，從而導致神經和內分泌功能紊亂，毛細血管處於持續收縮的狀態，毛囊得不到充足的血液供應導致脫髮。
想要預防脫髮，飲食均衡營養也很重要。尤其對有脂溢性脫髮家族病史的男性來說，一定要避免糖脂化飲食，燒烤、油炸食品、冰淇淋等加速皮脂分泌的食品，會導致脂溢性脫髮提前出現或情況加重。秋冬換季掉髮會較爲明顯，但不用太緊張，舊頭髮脫落後，會繼續長出新頭髮。
另外，愛抽菸喝酒的男士也要注意自己的掉髮情況。頭髮的營養都是從血液中得到的，無論是酒精還是尼古丁，都會使得頭皮毛細血管收縮，影響頭髮正常生長，造成脫髮。
醫生提醒，在日常飲食中，不要過度食用肉類，否則不僅無法促使毛髮生長，反而會造成頭髮脫落。糖分不要攝入過多，特別是過多攝入果糖，會造成前額禿髮。
