10月25日韓國人氣綜藝節目“RunningMan(RM)”在亞洲熱播，主持羣劉在錫、池錫辰、金鐘國、HAHA、Gary、宋智孝、李光洙是粉絲心目中黃金7人組。他們明年2月10日也將第3次在臺北舉辦粉絲見面會，不過25日卻傳出Gary要退出節目的消息，令粉絲震驚。
韓媒報道，有多位工作人員透露Gary爲了專注音樂工作，決定離開RM。他對劇組表示：“我想專注於做音樂，希望能更深入學習音樂。”業界人士表示：“Gary想做音樂的意志非常強，他不想帶給心愛的節目產生負面影響，雖然劇組曾多次試圖挽留，但最終還是祝福他。”而Gary離開後RM沒有加入新成員的計劃，他預計31日進行最後一次拍攝。
如果你像許多人一樣，完全是出於每年都要制定新年計劃的習慣，纔不情不願地在計劃裏列出“跑步”這一項。這樣的話，不消多久，你就會對堅持產生厭倦，打算中途放棄。研究表明，高達50%的人會在開始跑步後的幾個月裏選擇放棄。儘管每個人都知道“跑步有益於健康”，但卻不是每個人都瞭解：假如可以堅持下去，把跑步變成一種習慣，那麼它帶來的益處會更多。因此，剛開始跑步時，你也許會覺得小腿痠痛，膝蓋吃力，看到沙發就想坐下去……然而，千萬不要因此而氣餒或放棄!下面，我們就來探討一下關於堅持跑步，那些你聞所未聞的益處。
一、跑步可令人聰慧
新手們在堅持跑步一段時間以後，會形成相對穩定的健康水平。到達這個階段以後，只需要間歇鍛鍊(短時高強度訓練與恢復階段相交錯)即可維持健康狀態。德國明斯特大學的神經系統科學家的試驗結果表明，有間歇跑步習慣的人們體內有較高水平的腦源性神經營養因子，該因子可促進(特別是海馬體中的)神經細胞的生長，並延長神經細胞的壽命。這部分人羣體內的去甲腎上腺素水平也較高，這意味着，他們有更好的覺醒和應激反射能力。
二、跑步不會損傷膝蓋
跑步會損傷膝蓋嗎?這是人們長期談論的一個話題。我的叔叔吉姆·霍根一直堅持跑步到80多歲，在1966年的歐洲馬拉松錦標賽上，他赤腳跑步，贏得了金牌。假如說跑步確實會造成軟骨損傷的話，那吉姆叔叔一定逃不掉。但是，我的吉姆叔叔堅持跑步一輩子，直到前幾年他最終放棄跑步習慣也並非是因膝蓋問題。事實上，最近一項研究證實，人類的關節是完全能夠承受跑步帶來的壓力和摩擦的，即使是新手也完全沒有問題。
三、跑步有助於提高記憶力
上星期看了什麼電視劇，無論如何絞盡腦汁都想不起來;上星期到過哪些地方，心中也是一片茫然。這樣的困擾你是否時常遇到?像我這樣堅持跑步的人，總能清晰地給出清晰準確的答案。已有研究表明，跑步可提高突觸可塑性，讓人精神飽滿、充滿活力。弗吉尼亞·伍爾夫認爲，走路與看書類似，這兩者都是一種線性的有創造力的精神活動。對於許多常年堅持跑步的人，日復一日的所見所聞都會有序的存入記憶庫，積澱下來爲日後所用。
四、跑步可讓人集中注意力
環境與行爲心理學發現，自然環境對人類有很多好處。最近的許多研究表明，自然有幫助人類減壓和延長壽命的作用。最近幾十年來涌現的各種說法中，最有說服力的要屬斯蒂芬卡普蘭的團隊的研究成果，他們研究了人類與自然各種形式的交互認知的益處，指出自然環境可以用多種方式幫助人們恢復認知功能，這是有辦法測量的，但尚無法解釋其原因。
五、跑步可令人心情愉悅
跑步會讓人體內產生一種叫花生四烯乙醇胺的物質，它也是巧克力中的一種獨特成分，能迅速使人體產生良好反應的神經發生興奮，不僅能使人產生心情愉悅的感受，還能消除疲勞、提神醒腦。
跑步帶來的靜謐而強烈的愉悅感難以言表，但這已成爲跑步者堅持的理由。數年來，這種愉悅感都帶有一層神祕色彩。儘管跑步者堅信自身的愉悅體會絕非錯覺，但科學家們對內啡肽是否真能影響情緒表示懷疑也在情理之中，對於運動與精神狀態之間的關係，最近的一項研究也僅僅用“似是而非”的詞語來形容。
