“十個孕婦九個缺鈣”：女性補鈣注意事項

孕期補鈣是每位孕婦都關心的話題，但面對五花八門的補鈣產品，往往不知道從何下手。到了孕中後期，我們都建議孕婦適當補充一些鈣，那麼女性補鈣注意事項到底有哪些?

一：鈣的成分

現在市面上很多補充鈣的產品，可能有各種不同的主要成分。比如碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等等。不同成分的鈣製品，補鈣的效果也有一定區別，碳酸鈣是無機鈣，吸收率較高但溶解度低，會消耗大量胃酸;檸檬酸鈣是有機鈣，吸收率低但溶解度高，缺點則是含鈣量往往低於碳酸鈣產品。所以我們在選用的時候，要根據自身情況選擇合適的鈣。

女性補鈣注意事項——建議孕婦在孕中晚期的時候，每天除了食物中含有的鈣，還要補充一定量的鈣，以滿足母親和胎兒的需要。

二：鈣的吸收

需要注意的是，不是吃進去多少鈣，身體就會吸收多少，鈣攝入量低時，吸收率高，鈣攝入量高時，吸收率低。下面是一些常見食物的含鈣量表，含鈣量高的食物可以適當多吃。

女性補鈣注意事項——建議孕媽可以多進行陽光浴，增加戶外活動，提高體內維生素D的含量，促進鈣的吸收。

三：補鈣的原因

胎兒寶寶的生長髮育需要大量的鈣。從孕期三個月開始，正常發育的胎兒需要的鈣量開始增加，尤其是孕期的後三個月，胎兒的骨骼，牙齒髮育都在加速，此階段需要大量的鈣質，才能確保胎兒骨骼及牙齒的正常鈣化。

女性補鈣注意事項——建議孕婦在孕期逐步增加補鈣量，以滿足胎兒生長髮育需求。

四：挑選適合的補鈣產品

孕期準媽媽們，需要挑選的是純淨安全，又好吸收的補鈣產品，每天堅持加強補鈣，保障自己和寶寶兩個人的需求。鈣爾奇孕婦鈣，就是一款適合孕期媽媽的補鈣產品，採用有機的檸檬酸鈣爲原料，孕婦吸收更輕鬆。每日三片可補充身體所需的鈣，讓孕婦和胎兒遠離缺鈣的困擾。女性補鈣注意事項基本上就是以上這些，孕媽一定不能忽視身體缺鈣的信號。