但是往往服用鈣片的時候有很多食用禁忌，鈣片不能和什麼一起吃，可能很多準媽媽們還不清楚了。所以，我們一起在下文尋找答案吧：看看孕期爲什麼要補鈣，重點是鈣片不能和什麼一起吃？服用鈣片的最佳時間是什麼時候呢？
如果母體缺鈣比較嚴重，可能會造成肌肉痙攣，引起胎兒小腿抽筋以及手足抽搐，還可能導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化等症。
懷孕以後，很多孕媽媽開始注意多吃蔬菜和水果。可是，有些有澀味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在腸道中可與鈣結合會形成不溶性的沉澱，從而影響鈣的吸收。因此，建議孕媽媽每天在食用鈣片時，不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜，不食用鈣片，最好是將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味以後再烹飪。
一般情況下，如果人體過多地攝入碳酸飲料、咖啡、可樂、漢堡包、動物肝臟、比薩餅、炸薯條等大量含磷的食物，就會使鈣∶磷的比例變高。過多的磷會把體內的鈣給“趕”出體外的。所以，大家在食用鈣片期間，儘量少食用碳酸飲料哦。
大米和白麪中含有植酸，該物質與消化道中的鈣相結合後，會產生不能被人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，從而大大降低了人體對鈣的吸收。所以，大家在食用大米時可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分被分解;而發酵以後的麪食所分泌出的植酸酶也能將麪粉中的植酸水解，這樣做可以避免影響人體對鈣的吸收。
但是往往服用鈣片的時候有很多食用禁忌，鈣片不能和什麼一起吃，可能很多準媽媽們還不清楚了。所以，我們一起在下文尋找答案吧：看看孕期爲什麼要補鈣，重點是鈣片不能和什麼一起吃？服用鈣片的最佳時間是什麼時候呢？
鹽攝入過多會影響身體對鈣的吸收，同時，還可能導致人體骨骼中的鈣大量流失。這是因爲鹽中含有比較多的鈉，而腎臟每天需要把多餘的鈉排出人體外，相關資料顯示，每排泄1000mg的鈉，同時會耗損26mg的鈣。所以，大家在食用該鈣片的時候，飲食以清淡爲主。鈣是提供身體所有機能的重要營養素。也就是說，鈣質一旦不足，身體就無法正常運作，進而引起各種問題。由於鈣質是即使只有一些不足都會危急到生命安全的重要營養素，所以鈣質一旦不足，便會從骨胳中吸取。人體每天自汗水及尿液中排出體內鈣質，這些被消耗的鈣質也必須從每日攝取的營養中去補充，以達到身體鈣質的平衡。但由於鈣屬於不容易被吸收的營養素，所以是缺一不可的重要營養素。
