爲了能得到一個健康的寶寶，許多家庭在出國之前就提前開始做備孕的準備工作，如補充營養品、調整作息、積極鍛鍊等；然而有一個重要的項目往往容易被各位父母忽略——那便是給自己保持一個良好的心態。
其實，調整心態、放鬆心情也是做試管嬰兒能成功的關鍵，是孕育健康寶寶的前提條件之一。研究表明：如果長期處於負面消極的情緒，則會直接影響試管的效果，降低成功率，原因主要包括以下三個方面：
一是影響促排效果，降低獲卵數目。如果女性在週期中過於緊張焦慮，會在一定程度上影響促排用藥的效果。因爲情緒變動過大，女性體內的激素水平會產生異常變化，卵巢便可能呈現低反應，致使卵泡難以發育成熟，繼而影響優質卵子的獲取，造成獲卵率降低。而週期中需要有充沛成熟的卵子爲基礎，才能爲後續環節的順利進行提供保/障，因此獲卵率不佳，勢必會影響試管助孕成功率；
二是降低卵子質量，影響健康囊胚的配成。女性正常的排卵依賴下丘腦-垂體-卵巢軸的功能調節。當存在不良情緒，體內會產生大量“焦慮激素”，致使大腦皮層無法分泌激素，導致體內激素平衡被打破，進而抑制卵巢的正常排卵功能，造成排出的卵子質量不佳;於男性，會降低生精功能，影響排出的精子品質。而精卵質量不佳，不僅不利於精卵結合，還難以配成健康的囊胚。若將質量不過關的囊胚進行移植，則會引發胎停、流產，造成周期失敗。
三是致使子宮容受性變差，不利於胎兒着牀。因爲負面情緒會使血管長期處在收縮狀態，造成子宮肌肉收縮紊亂，影響子宮局部血流。此時，即便將健康囊胚植入狀態不理想的宮腔內，也無法保/障囊胚着牀率。
可見，試管週期中調整好心態，保持輕鬆、平和的心情尤爲重要。
從改善生活習慣和健康飲食來提高試管成功率
先是改善不良的生活習慣，避免熬夜，保持作息規律;戒菸戒酒;每日堅持至少半小時的有氧鍛鍊，如游泳、慢跑、瑜伽等，增強身體素質，促進血液循環並提升精卵品質;
做到健康飲食，保持營養均衡。女性多吃藍莓、草莓等抗氧化食物、富含維生素的新鮮蔬果、穀類豆類，如高粱、小米、黃豆以及含鐵量高的食品，這些都能爲卵子提供養分，幫助更好的生長髮育。於男性，多選擇高蛋白、富含精氨酸和微量元素高的食品，如牛羊肉、蛋類、海蔘、章魚等，以及適當補充鋅元素、鈣元素，這些對於精子的生成，精子活力與受精能力的提高都大有幫助。
