日常吃什麼對腎好？腎不好會導致變老、浮腫、尿量、噁心、嘔吐、皮膚瘙癢等症狀，怎樣才能依靠大自然饋贈的食物合理補腎，又有哪些美味的食材有如此功效呢?食材的選擇是第一步，還要注意做法才能更有效的滋補養腎，達到預期的補腎目的。
日常吃什麼對腎好？
補腎的食物
1、枸杞
枸杞是藥食兩用的食材，能補腎益精、清肝明目、強筋骨、益元氣，長期食用對腎虧具有很好的治療作用，能有效提高性生活的質量，對陽痿早泄也有一定的輔助作用。除此之外，枸杞還富含多種營養物質、維生素和礦物質，對身體具有很好的補益作用。而且，枸杞沒有毒素，是一種很安全的食材，大家可以放心食用。枸杞食用的方法有很多，大家可以用來泡水喝，也可以熬湯喝，可以自由選擇。
2、葡萄
葡萄是一種很常見的水果，說到吃葡萄補腎，黑葡萄。葡萄的營養價值是非常高的，含有多種維生素和人體必需的氨基酸，能補腎養血、益氣養肝，對治療腎炎有一定的效果。需要注意的是，葡萄屬於涼性食物，胃寒的人不能多吃。
雞蛋也有養肝補腎的雙重功效，保護肝臟，雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。除了食物療法，還有最重要的一點，加強鍛鍊。
