春困夏乏，秋季也是瞌睡不斷，這是很多人的精神狀態寫照。總是犯困會影響我們的學習和工作，那麼下面我們就來看看爲什麼l老是犯困想睡覺呢？怎麼改善這種狀態呢？
當我們攝入糖分過多而蛋白質較低時，就會感到疲勞，因爲糖增加了大腦中鎮靜劑塞羅託尼的含量，而受塞羅託尼限制的蛋白質能補償糖類引起的睏倦。所以要克服犯困的毛病，不妨適量增加蛋白質的攝入，喝杯牛奶是不錯的選擇。
平時喝水少，會使身體的液體流失，液體水平降低，我們的體力就會下降，缺水能引起血壓降低而使人產生疲勞感。人每天應該喝1500-2000毫升的水，才能補充身體所需的水分。
平時工作環境較爲暗沉的話，情緒也容易受到影響，還容易感到疲勞。所以在工作環境中增加一點暖色系的裝飾，如黃色、橘黃色、紅色等裝飾物，會使視覺明亮，也有一定提神作用。
初秋季節容易出現犯困的情況，有可能是肺氣虛或肺脾氣虛引起的。氣虛會導致人體抵禦外邪侵犯的能力減弱，精力也會下降，這時喝些黨蔘茶或搭配些黃芪，有很好的補氣作用。
春困夏乏，秋季也是瞌睡不斷，這是很多人的精神狀態寫照。總是犯困會影響我們的學習和工作，那麼下面我們就來看看爲什麼l老是犯困想睡覺呢？怎麼改善這種狀態呢？
神經中樞血壓過低可能導致人站得時間長了就會犯暈，工作時也容易犯困。如果是神經中樞血壓過低的患者，應該及早就醫。飲食方面多吃流食，增加些食鹽的攝取量等，避免血壓過低產生疲勞感。
