很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，晚睡的理由都有什麼呢？統計了一下：網絡上，有數萬人表示自己經常因爲複習和加班熬夜，也有人說自己天生就是熬夜族，早了睡不着。那麼晚上熬夜有什麼影響呢？
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等，腸胃不好者平時也可衝飲一些二十八谷散，有助於緩和腸胃疾病，且能祛除體內溼氣，減少溼氣過重帶來的負擔。
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，化妝前先敷一片面膜，爲肌膚補充水分，避免上妝後出現脫皮、浮粉等問題。
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，晚睡的理由都有什麼呢？統計了一下：網絡上，有數萬人表示自己經常因爲複習和加班熬夜，也有人說自己天生就是熬夜族，早了睡不着。那麼晚上熬夜有什麼影響呢？
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退，熬夜過後喝一杯黑芝麻核桃粉，有助於清肝明目，且有助於固精強腎。
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生，百合蓮子綠豆粉清火安神，促進睡眠，早晚喝一杯，對身體有益。
