秋天是陰消陽長的季節，古人素有“多事之秋”的說法，這說的是秋季氣候變化，身體很容易出現疾病。那麼在日常的飲食中，秋季養生又有哪些要注意的呢？下面就爲大家盤點一下秋季飲食的8大禁忌。
秋季燥邪當令，肺爲嬌髒，和秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。所以很多慢性的呼吸系統疾病都從秋季開始復發或情況加重。秋季飲食要避免過於燥熱的食物，煎炸類的食物則需要避免。
秋天宜吃甘寒潤燥的食物，比如：百合、銀耳、山藥、雪梨、蓮藕、柿子、芝麻、柚子等等。
人體爲了迎接寒冷的冬季，往往會貯存脂肪，這個時候身體會不自覺食用更多高熱量的食物，而消耗的卻有限。所以肥胖人士應該在秋天多吃低熱量的食物。
秋天宜吃低熱量食物，比如蘋果、香蕉、牛奶、芹菜、牛肉、雞蛋、酸奶。雞肉、番茄等等。
秋季由於天氣乾燥，容易上火，要儘量少吃一些刺激性比較強、辛辣的食物，如辣椒、生薑等。此外，秋季氣候也轉涼，早晚溫差比較大，在飲食方面一定要注意少吃過於生冷的食物。如果還是像夏天那樣吃生冷的食物較多的話，人體會適應不了這樣的變化，生理代謝達不到均衡，就會很容易造成腸胃消化不良，導致一些疾病的發生。
秋天宜吃補水清淡食物，比如：芹菜、蘿蔔、生菜、花椰菜、西蘭花、菠菜等等。
秋天特別是剛入秋的時候，氣溫仍然較高，這個時候要進補宜以清補爲主。所謂“清補”主要是指補而不膩，具體而言就是適當食用一些具有健脾、清熱、利溼的食物。這樣能夠幫助調理脾胃功能，爲深秋、冬季的進補奠定基礎。
秋天宜吃的清熱健脾食物有：山藥、芝麻、花生、梨、紅棗、核桃、絲瓜、鮮藕、大棗、扁豆等等。
秋天是陰消陽長的季節，古人素有“多事之秋”的說法，這說的是秋季氣候變化，身體很容易出現疾病。那麼在日常的飲食中，秋季養生又有哪些要注意的呢？下面就爲大家盤點一下秋季飲食的8大禁忌。
秋天氣候轉涼，人都食慾人的食慾增加，易暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂。秋天一定要注意控制飲食的量和速度，預防腸胃功能失調，消化不良等。
秋季食用後，難以消化，容易積於腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利於人體適應秋季乾燥的特性。
秋季是大部分水生植物收穫的季節，也是囊蚴最多的季節。如荸薺、菱角、茭白等，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食慾不振；兒童感染後，會出現臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象；少數情況嚴重者，可因衰竭或虛脫，導致死亡。
秋風起，蟹肥美。秋季正是蟹的季節，個大、體肥、味美。但是吃蟹的時候要注意清洗乾淨蟹體，因爲蟹內有大量的細菌和污泥，其中的寄生蟲很多。另外也不宜多吃，傷害身體。吃蟹的時候最好搭配醋和薑絲，以免因爲蟹太寒涼，導致身體不適。
