龍眼是生活中一種常見的水果，味甜多汁因此十分受歡迎，但是很多正在減肥期間的人卻擔心龍眼吃多了會導致長胖，下面就一起來看看吧！
一般來說龍眼吃多了是有可能會導致發胖的，因爲龍眼的熱量比較高，而且糖分含量也比較高。
每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡，在水果當中算是熱量比較高的了，因此在減肥期間不適合多吃，而且龍眼味道很甜說明糖分含量高。
一般來說龍眼一天控制在20顆左右就可以了，但如果是乾的龍眼肉則最好控制在10顆左右。
任何的食物都需要適量的吃，龍眼也不例外，一般每天吃10g-15g左右，也就是10個左右比較合適。正常體質的人羣一天吃20粒左右就可以滿足人體所需了，而對於體虛內熱的人羣來說，應該此基礎上適當減少食用量，一天以不超過10粒爲宜。
1、適量的吃龍眼是對身體有好處的，但是吃多了就會出現發胖、上火等情況，不利於身體健康。
2、龍眼吃多了不僅容易上火，還容易出現便祕的症狀，並且因爲龍眼的熱量、糖分很高，因此吃多了也容易發胖，尤其是糖尿病人羣不建議吃，以免提高血糖。
