很多人在感冒的時候，精神變差，食慾也會變差，但是不吃東西營養又跟不上，那麼感冒期間吃什麼好呢?
感冒之後飲食方面需要多吃含維生素、粗纖維較多的水果和蔬菜，飲食宜清淡、柔軟、易消化爲主。水果可以多吃蘋果、香蕉、獼猴桃，蔬菜方面多吃胡蘿蔔、西紅柿，主食方面以麪食爲主，肉類應該少吃。
在藥物上面主要選擇一些抗病毒的藥物，以及解熱鎮痛的藥物。如果有流鼻涕、打噴嚏、流眼淚的話，可以選擇服用能抑制腺體分泌，緩解症狀的藥物，但是這類藥物有可能會導致嗜睡、乏力等不良反應等，所以注意藥物需要在醫生的指導下進行使用。
治療感冒的薑湯做法很簡單，可以把生薑切成片，然後剁成碎末，放入水裏面，然後進行煮沸，之後放入紅糖就成了姜糖水。
紅糖薑湯可以起到溫裏散寒的作用，能夠促進機體的新陳代謝，有助於感冒的功能恢復。
感冒期間不能夠吃羊肉的，羊肉屬於發性的食物，容易加重病情、繼發感染，對感冒的恢復是不利的。
感冒期間應該注意多吃一些清淡、柔軟、富含維生素、粗纖維較多的水果和蔬菜，同時多飲水，避免熬夜，避免過度勞累。
感冒吃西瓜對感冒恢復是有好處的，西瓜裏面含有豐富的維生素，並且能夠起到補充體液的作用。但是不宜服用過多，服用過多容易引起胃腸道反應，導致腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐以及食慾減退等現象。
