100克黃豆的熱量多少 黃豆熱量高嗎

我們平時吃的很多豆製品，比如豆腐，豆漿，豆皮都是由黃豆製成的，黃豆也可以泡發直接用來食用，對人體健康很有好處，但是黃豆的熱量高不高呢?100克黃豆的熱量多少呢?

100克黃豆的熱量多少

每100克的黃豆所含有的熱量爲359大卡，一勺黃豆大約爲16克，其所含有的熱量爲57大卡，需要我們散步40分鐘才能將這些熱量消耗掉。

黃豆熱量高嗎

從上面的數值可以看出，黃豆的熱量還是挺高的，吃上100克的黃豆，所攝入的熱量比吃兩碗米飯的熱量還要高。但是平時我們吃黃豆肯定是不會吃上100克的，一般也就抓一小把，也就是差不多16-20克左右的黃豆當做配菜，這樣算下來的話，熱量就不算特別高了。

吃黃豆能減肥嗎

黃豆本身其實熱量並不低，而且直接食用味道其實並不好，另外黃豆吃多吃容易導致脹氣，導致腸胃不舒服。因此並不建議大家直接食用黃豆減肥了。不過也不是意味着減肥人士就不能食用黃豆。可以通過食用豆製品的方式來減肥，豆製品不僅好消化，而且熱量也不高，因此是減肥人是不錯的選擇。除了吃豆製品之外，還可以將黃豆清洗乾淨，然後準備一個空瓶子，將裏面放入黃豆和陳醋一起浸泡，密封一段時間後喝醋吃黃豆，這道醋泡黃豆對於減肥也是非常有效果的，而且操作起來也不復雜。