補血水果蔬菜有哪些 吃什麼蔬果補血

蔬菜和水果是從飲食上保護女性健康的好夥伴，它們不僅健康，而且營養充足，那麼補血水果蔬菜有哪些？

胡蘿蔔

我們都瞭解胡蘿蔔裏面蘊含了超多的維生素B和C，並且其中對人體補血最有好處的就是胡蘿蔔素，想要補血的朋友一定不能錯過胡蘿蔔湯，絕對是補血最好的湯品。

海帶

在燉各種湯品的時候，很多朋友都會在湯品裏面加入適量的海帶，因爲海帶中蘊含了我們人體中所需要的營養元素，比如說鐵、鈣等元素，並且所蘊含的的鐵元素非常豐富;我們人體中如果缺少了鐵勢必會降低身體中的熱量，進而導致我們的體溫變低，所以在冬季或是比較寒冷的天氣裏，想要做好保暖的工作，一定要多多喝一喝海帶湯;並且缺少氣血的女性朋友一定要多吃海帶。

菠菜

說到補血的食物，就不得不提菠菜，裏面所蘊含了大量的胡蘿蔔素和鐵元素，所以想要補氣血的朋友一定不能錯過菠菜。

紅棗

紅棗可謂是水果中補血的極品，它富含了大量的維生素、氨基酸等微量元素，據有關資料顯示，紅棗裏面所蘊含的成分能夠很好地調節我們人體中的新陳代謝，能夠增強我們身體的抵抗能力;多吃紅棗除了補血之外，還能是皮膚變好。