龍眼肉和龍眼核的作用與功效 龍眼肉和桂圓肉有區別嗎

朋友建議我買些龍眼肉吃，說是吃了對身體有好處，可是吃龍眼肉的時候總會剩很多龍眼核，那麼龍眼肉和龍眼核都有什麼功效作用呢？

龍眼肉和龍眼核的作用與功效

龍眼肉和龍眼核均可入藥，桂圓肉性溫，入心、脾經，有良好的補益心脾、養血安神功效，對於有氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等症候的人羣，食用龍眼肉能起到滋補調理效果。而龍眼核作爲龍眼的種子，其味澀，具有止血、定痛、理氣、化溼的功效，對於創傷出血、疝氣、瘰癧、疥癬、溼瘡等症，正確用龍眼覈對病症能起到一定的緩解。

龍眼肉和桂圓肉有區別嗎

沒區別是一種東西。

龍眼和桂圓是同一種水果，只是不同地區存在不同的叫法，因此龍眼肉和桂圓肉兩者沒什麼區別。作爲一種無患子科龍眼屬植物，新鮮的龍眼外形圓潤近似球形，果皮多呈黃褐色，剝開后里面的果肉呈半透明白色狀，曬乾後果肉和外皮的顏色會有所加深，而且在部分地區會將新鮮水果稱龍眼，而乾製品稱爲桂圓。

龍眼肉是幹吃好還是泡水喝好

看個人口味。

龍眼肉一般有直接食用、泡水、燉湯等食用方式，將龍眼肉乾吃或是泡水喝都是有益處的，然而是幹吃好還是泡水喝好主要是看個人的口味習慣。如果覺得龍眼肉乾吃味道太甜，可以將其用來泡水喝，這樣甜味會淡一些味道會更好，不過無論是哪種食用方式，都不會對龍眼肉的成分和功效造成什麼損耗，食用後對身體都是很有益的。

龍眼肉每天吃多少合適

建議10個以內。

龍眼是種熱帶水果，其中所含的糖分是非常高的，龍眼肉中的全糖含量大約在12.38%-22.55%之間，還原糖的含量大約是3.85%-10.16%，而且這些糖進食後在體內很容易轉化成葡萄糖，吃多了對健康不利，因此爲了自身健康着想，建議龍眼肉每天的食用量在10個以內是比較妥當的，如果自身體質較特殊的話，可以結合情況調整龍眼肉的食用量。