很多疾病除了通過藥物治療，也可以通過飲食來調理，在我們日常吃的食物中，大部分是能起到食療作用的，那麼經常頭痛吃什麼食物好呢?
魚油又叫魚肝油，是從鯊魚，鱈魚等魚肝臟中提煉出來的脂肪，是稀薄的油狀液體，呈黃色或深黃色，有腥味。魚油中含有的25碳5烯酸和26碳6烯酸具有抗血栓，抗炎症的作用，對防治高血壓，冠心病，各種原因引起的頭痛均有一定的效果。
魚油在食用時可以同魚肉一同烹飪，如燉，燴，煎，煮等。
魚肉中含有很多水溶性蛋白質和蛋白酶，還含有大量維生素A等，這些物質均可影響心血管功能，降低血液粘稠度，促進血液循環，緩解各類頭痛病。
特別是草魚，具有暖胃和中，祛風，治痹，截瘧，平肝的作用，可用於胃寒冷疼，頭痛，體虛氣弱，瘧疾等症。
生薑主要含有揮發油，薑辣素，樹脂，澱粉等成分，具有發表散寒，溫肺止咳，解毒止瀉，調味等功效，對大腦皮質，心臟，延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用，常食生薑可以有效地預防由各種原因引起的頭痛。
酒精利尿，喝酒過量會導致身體缺水，鉀元素流失，電解質平衡被打破，所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉導致的頭痛現象，土豆的含鉀元素比較高，所以喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆來緩解。
很多疾病除了通過藥物治療，也可以通過飲食來調理，在我們日常吃的食物中，大部分是能起到食療作用的，那麼經常頭痛吃什麼食物好呢?
酒精會導致血管擴張，加重頭痛。而咖啡因能收縮血管，緩解頭痛，所以頭痛的時候，喝少量含咖啡因的飲料，如咖啡，紅茶，可以緩解頭痛，但要注意咖啡因不宜攝入過多，不然會加重身體脫水症狀，導致頭痛加劇，所以喝這類飲料最好不要超過一杯。
菠菜屬於深綠色蔬菜，其中含有豐富的ω-3脂肪酸、維B2(核黃素)、維B6，補充這些營養元素都是有助於緩解偏頭疼發作的。顏色越深的蔬菜所含的營養成分功效越高，所以除了蔬菜之外，甘藍，莧菜，生菜等深色蔬菜也是一定減緩偏頭痛效果。
1.過鹹的食物：食物中鹽分過多，容易引起體內腎上腺激素，去甲腎上腺素髮生反應，導致週期性偏頭痛或血管性頭痛發作。
2.酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇通過血液循環進入大腦，刺激腦幹神經元興奮及遞質釋放，損傷腦動脈內膜，從而誘發或加重頭痛。
3.辛辣食物:辛辣刺激性食物會刺激機體產生熱量，導致血液循環速度加快，加重頭痛症狀，所以頭痛的時候最好不要吃辣椒，芥末，咖喱等辛辣刺激性食物。
