粟米龍眼粥
材料：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。
功效：補心腎，益腰膝。適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝痠軟等症。
做法：
1.將粟米去殼，淘洗乾淨。
2.將硬米淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。
小貼士：粟米性甘、鹹、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經。其功效於古書有載。《本草綱目》說：“煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。”可見冬季粟米龍眼粥爲食，有補心腎，益腰膝的作用。但忌與杏仁同食，會令人吐瀉。
五穀養生粥
材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓
做法：
1.蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗淨待用。
2.上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。
3.喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
核桃仁粥
材料：核桃仁五十克、大米六食譜十克。功效：補腎，健腦，通淋。
做法：將大米和核桃仁洗淨，同放鍋內煮熟即可。
小貼士：核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿繫結石、小便餘瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年
