女性生完寶寶後是特別需要補充營養的時候，女性吃什麼關乎自己的健康，同時也關乎寶寶的健康，所以在產後飲食要多下點功夫，那女性產後吃什麼保健呢?今天小編給媽媽們推薦10款保健靚湯，幫你補足營養，下面一起來學學吧!
1 豬骨核桃補腦湯
功效：寶寶長腦時要多喝些，對腦子好。
主：豬骨一條 核桃二兩
輔：紅棗幾顆 當歸三條 陳皮一角 枸杞子幾顆 蓮子一把 兩片姜
2 魚肚海蔘湯
功效：此湯很補胃，而且很滋潤
主：魚肚四片 海蔘兩個 少許瘦肉
輔：紅棗幾顆 陳皮一角 山藥三片 銀耳一小朵 百合幾片 兩片姜
3 豬腳發奶湯
功效：此湯發奶效果很好，而且豬腳也很養顏。 生完後如果是剖的話第一兩週不要放豬腳和花生，容易發炎，第三週就可以了。但是不要吃豬腳，因爲太油膩，寶寶會容易拉肚子。
主：豬腳一個，要有後面那塊肉 花生四把，先泡過 章魚兩個 烏豆一把，先泡過
輔：紅棗幾顆 山藥三片 苡米半把 蓮子半把 小麥半把 圓肉四顆 兩片姜
4 豬肚健脾湯
功效：開胃口，胃口不好可以多喝些。
主：豬肚一個 處理方法：用少量油，鹽，和比較多的澱粉放到豬肚裏，然後反覆搓，最好不要戴手套，會影響效果。把裏面的髒東西給搓出來。再洗淨。
輔：紅棗幾顆 山藥四片 陳皮一角 芡實一把 蓮子一把 少許花椒 兩片姜媽咪產後不要吃太久紅糖 產婦分娩後的營養補充 產後飲食，三思“祖訓”
5 豬肺雪梨湯
功效：早中期感冒有痰可以喝此湯，能清潤肺
主：豬肺一個，處理方法同豬肚 雪梨一個半共切成六份，去核去皮
輔：紅棗幾顆 陳皮一角 銀耳一小朵 百合幾片 黃芪幾片 杏仁幾顆 兩片姜
6 鯽魚發奶湯
功效：此湯效果一般，不過不油膩，適合產後產前發奶用。
方法：鯽魚要先用油煎過，去腥味，要先放姜，炒幹後，再放油，再放魚，然後魚煎得差不多就把水倒進去，看水滾到成乳白色最佳，再轉移到事先滾好的水裏繼續煲，再等水滾，再放木瓜。
主：鯽魚一條，要黑背的，魚血要洗乾淨，內臟要去掉 木瓜兩個共切成六份，去核去皮章魚兩個
輔：紅棗幾顆 山藥三片 苡米半把 蓮子半把 芡實半把 烏豆一把 兩片姜
7 雞湯
功效：產後這湯很補氣的。
主：雞一隻去皮
輔：紅棗幾顆 山藥三片 蓮子半把 黃芪幾片 苡米半把 兩片姜
8 雞腳發奶湯
功效：此湯效果也一般，不過也是不膩的。
主：雞腳幾個 章魚兩個 烏豆一把，先泡過
輔：紅棗幾顆 山藥三片 芡實半把 蓮子半把 圓肉四顆 兩片姜
9 牛尾番茄湯
功效：這湯很開胃，胃口不好可以試下。
主：牛尾一條 番茄四五個 土豆一個 半條紅蘿蔔
輔：蜜棗一顆 陳皮一角 兩片姜媽咪產後不要吃太久紅糖 產婦分娩後的營養補充 產後飲食，三思“祖訓”
10 冬瓜湯
功效：夏天的大暑和小暑時要煲兩次喝，就整個夏天舒服，平時煲也可以消暑。
主：冬瓜兩斤左右切成大塊
輔：杏仁幾顆，拍碎 山藥三片 蜜棗一顆 蓮蓬一個 百合幾片 綠豆半把 麥冬少許 兩片
七大妙招煲出美味營養靚湯
1、主料在上，輔料在下，輔料多數是一些藥材，藥店或者市場有售，比較常見的。
2、主料和輔料均是要等水滾後放下去，輔料要事先用熱水泡半個鐘頭左右，節省煤氣。水滾後同時放進去，如有特別說明我會註明。
3、先用大火煲半個鐘頭，然後改中火，火的大小要保持湯在滾的狀態。再煲一兩個鐘頭，看湯的多少而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。
4、收火後再放少許鹽，淡淡的還更好喝，不需要再添加任何湯料，第一碗湯一定要喝最滋潤。
5、有山藥，百合，銀耳，海產品要放少許鹽，去酸味和澀味，紅棗基本上都用到，因爲要要補血，而且一定要去核，核會上虛火不宜加入。
6、泡過材料的水不要倒入湯中，要洗過再放，如果湯水放少了一定要加水的話，要加開水。
7、凡豬腳，牛尾和豬骨內有骨髓的要事先用熱水灼過，去掉油，煲湯過程中還可用一個漏勺去掉湯上面的浮着的油片，這樣就不會太膩。
