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多卵巢綜合症不怕 吃這些讓你更健康

來源:科學養生坊    閱讀: 6.09K 次
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水魚湯

多卵巢綜合症不怕 吃這些讓你更健康

材料:一隻一斤重的水魚(野生團魚),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山yao)10克,燉大概45分鐘。

做法:團魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,中yao和團魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好後放鹽、味精放行了。

紅酒燉雪梨

材料:雪梨2個,紅酒300ml,冰糖1塊。

做法:

1.取300ml紅酒,倒入小燉鍋中。

2.依個人口味加入冰糖一塊,中火煮開。

3.利用煮紅酒的時間給梨削皮,對半切開後去核。

4.紅酒煮開後放入處理好的雪梨,煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上,幫助上色。

5.加蓋小火燉20分鐘,其間每5分鐘將雪梨翻一個面,使其入味均勻。

6.燉好後離火冷卻,切片裝盤即可食用。

鯽魚豆腐湯

材料:鯽魚1條,豆腐200g,鹽2g,白胡椒2g,料酒1小勺,油、蔥、姜各適量。

做法:

1.鯽魚去鱗和內臟,抹上料酒,用鹽醃漬10分鐘。豆腐切成小塊備用。

2.鍋中加入少量的油,下入鯽魚煎至兩面金黃。

3.加入適量水,沒過鯽魚,再加入蔥段和薑片。

4.大火燒開,燒至湯汁變白。

5.加入豆腐,轉小火慢燉。

6.小火燉到湯汁濃稠,加少量鹽和胡椒粉,再燉10分鐘即可關火。

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