米粥既有滋補作用，又容易消化吸收，還能補充夏季炎熱失去的水分。用瓦罐砂鍋慢火熬出的粥，味道最爲清新甘香，營養價值也高，夏季吃一些清熱解暑的粥食對養生有很好的幫助，夏季養生粥食譜有哪些呢？
食材：菊花10g，梗米100g
製法：將菊花研磨，梗米加水煮粥，待粥將成時加入菊花粉末，稍微煮熟即可食用，可作早晚餐食用。
功效：此粥清熱解暑，經常食用能使人肢體輕鬆，並能醒腦提神。
食材：鮮薄荷30g，剛米50g
製法：將薄荷煎湯另放侯冷，以梗米加水煮粥，待粥煮成時，加入薄荷湯劑冰糖適量，再煮一二沸即成，可在夏季午後涼服。
功效：此粥有清熱去數的效果。
食材：綠豆適量，梗米100g
製法：將適量綠豆洗淨後浸泡半天，同梗米煮成稀薄粥，可作爲早晚餐食用。此粥適宜於炎熱的夏天食用，是即爲理想的解暑食品。
食材：蓮藕100g，糯米100g
製法：將蓮藕洗淨切片，取適量糯米一併放入煮粥。
功效：此粥可以養神一起、調養精神。
米粥既有滋補作用，又容易消化吸收，還能補充夏季炎熱失去的水分。用瓦罐砂鍋慢火熬出的粥，味道最爲清新甘香，營養價值也高，夏季吃一些清熱解暑的粥食對養生有很好的幫助，夏季養生粥食譜有哪些呢？
食材：淮山30g
製法：將淮山打碎，放入鍋內用水先煮10分鐘，然後加入薏苡仁40g，梗米50g，一同煮爛成粥。
功效：此粥可以健脾補腎、益氣祛溼。
