在日常生活中，南瓜子是很常見的一種食物，它的味道好，營養豐富，深受人們的喜歡，很多人都會經常吃南瓜子。那麼孕婦能吃南瓜子嗎？下面一起來看看吧。
可以吃。
孕婦是可以吃南瓜子的，南瓜子性平、味甘，具有輔助降血壓等作用，適當吃南瓜子還能促進孕婦身體代謝，甚至對胎兒也有好處。
孕婦吃南瓜子是有一定好處的。
南瓜子具有降低血糖、消水腫、防便祕及緩解煩躁情緒等作用，孕婦孕期良好狀態對胎兒的發育是有好處的。
南瓜子中鋅元素含量是雞蛋的7倍，還鋅量高有助於體內胎兒的身體發育。
南瓜子中膳食纖維豐富，能促進腸道作用，改善孕婦孕期的便祕症狀。
南瓜子中豐富的維生素、蛋白質及特殊香氣，具有緩解情緒，抑制皮膚衰老，防止色素沉積。
南瓜子中鋅含量是雞蛋的7倍，豐富的鋅元素能促進胎兒腦部正常發育和性器官發育；南瓜子中豐富的蛋白質和維生素對胎兒發育也有好處；
炒南瓜子中含有豐富的葉酸，葉酸具有防止胎兒神經管發育缺陷，因此孕婦吃南瓜子能預防胎兒先天性畸形；
南瓜子可以提供一半身體所需的鎂元素。鎂元素有利於寶寶掛個和牙齒的發育，100克南瓜子中含有37毫克鈣元素，有利於胎兒骨骼發育。
因爲市場上南瓜子多爲鹽焗、五香或其他花樣口味，這樣的南瓜子在加工過程中會加入色素、香精成分。這樣的南瓜子孕婦應該少吃，最好吃原味南瓜子。條件允許可以在家自制炒南瓜子，這樣的南瓜子更健康。
在日常生活中，南瓜子是很常見的一種食物，它的味道好，營養豐富，深受人們的喜歡，很多人都會經常吃南瓜子。那麼孕婦能吃南瓜子嗎？下面一起來看看吧。
南瓜子雖然有很多顯著功效，但是孕婦不能多吃，以免引起上火。孕婦最好在正餐外每天吃30克左右，最好不用嘴嗑，直接剝出南瓜子仁再吃，減少添加劑攝入。
孕婦多吃瓜子後可能出現口腔潰瘍、牙齦出血等口腔問題，吃過多南瓜子還可能導致孕婦攝入的油脂過多，長期這樣多吃可能引起身體肥胖問題和減少其他營養食物的攝入，導致營養不均衡。
