紫菜是很受歡迎的一種蔬菜，它含有豐富的營養物質，做法多樣，味道鮮美，深受人們喜歡。那麼哺乳期可以吃紫菜嗎？下面一起來看看吧。
哺乳期是可以紫菜的，紫菜中含有豐富的蛋白質，哺乳期如果缺乏蛋白質會影響乳汁的分泌，並影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利於嬰兒的生長髮育。
紫菜中所含的鈣和鐵還能夠預防貧血問題，同時對於寶寶的骨骼和牙齒髮育也是很有好處的。同時紫菜中所含的紫菜多糖能夠增強細胞免疫和體液免疫功能，能夠保證哺乳期媽咪的提供更優質的母乳。
不會回奶。
紫菜是不會導致回奶的。我們日常的飲食中常見的會導致會導致回奶的食物包括有韭菜、乳鴿、麥片、花椒、生山楂、黃花菜、麥乳精、生枇杷葉、香椿炒雞蛋等等。如果女性在哺乳期的時候擔心會回奶，那麼就需要儘量避免食用上述這些可能會導致回奶的食物。
準備材料：紫菜、海米、香油各10克、雞蛋1個、植物油、鹽、蔥、香菜各少許。
做法：
1、準備好海米、紫菜等材料，將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻。
2、香菜擇洗乾淨，切成小段;蔥擇洗乾淨，切成蔥花;紫菜撕碎，放入湯碗內。
3、鍋置火上，放油燒熱，下蔥花般鍋，加入適量清水和海米。
4、用小火煮片刻，放鹽，淋雞蛋液，放香菜，衝入湯碗內即成。
準備材料：紫菜1片半、蝦皮1小把、麪粉 適量、鹽、白胡椒面、香油。
做法：
1、麪粉盛到平底碗裏，水管開一點點，一邊接水一邊攪拌，直到麪粉成爲細碎的疙瘩。
2、煮一鍋開水，倒入疙瘩，用筷子攪散，再加入紫菜和蝦皮，煮開之後加鹽和白胡椒調味，出鍋前加香油即可。
1、紫菜不能和柿子一起食用，因爲紫菜也是富含鈣離子的食物,與含鞣酸過多的柿子同食會生成不溶性結合物,影響鈣質的吸收，所以也不能同食。
2、紫菜性質寒涼，身體虛弱的產婦，烹調時最好加些肉類來減低它的寒性。
