芡實功效作用多，女人也是可以放心食用的，能補充身體所需的多種營養物質。那麼芡實怎麼吃對女人好呢？
材料：豬腱肉 (400克)、豬肋骨 (250克)、蓮子 (適量)、芡實 (適量)、薑片 (適量)、水 (適量)
做法：
1. 蓮子芡實用水泡洗好，薑切片;
2. 豬腱肉切件，豬肋骨飛水待用;
3. 取一湯鍋，加入適量的水和所有材料，先大火煲1小時，轉小火煲1.5小時左右，煲至湯色濃濃的，加調味即可飲用。
材料：山藥 (400g)、薏米 (50g)、芡實 (50g)
做法：
1. 薏米和芡實洗淨後，用清水浸泡2小時以上;
2. 山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡;
3. 將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘;
4. 倒入切片的山藥，繼續煮20分鐘即可。
材料：老鴨 (250克)、芡實 (5克)、蓮子 (10克)、薏米 (10克)、黨蔘 (5克)、枸杞 (10克)、蜜棗 (2顆)、扁豆 (適量)
做法：
1. 先把芡實、蓮子、黨蔘、扁豆、薏米和枸杞浸泡5分鐘後沖洗待用;
2. 把鴨子放在鍋內、放幾片薑片在鍋內飛水，飛水的好處是能除去鴨的血水、腥味;
3. 把待用的藥材跟鴨一起放入鍋裏，加水，水量要沒過食材，最後插上電煲煲2-2.5個小時即可。
女性朋友常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、皮膚粗糙、帶下、水腫等好處。其實芡實並不僅僅只是這些好處，還有以下的這些好處，也不僅是針對女性，其實小孩、老人、男性都可以有以下的好處：健脾益胃、補腎益精、益壽延齡白濁、淋濁、小便不禁、大便泄瀉等等的好處。
1、芡實具有固腎澀精、補脾止泄的功效。
2、芡實有永葆青春活力、防止未老先衰的功效。
3、芡實具有治療白濁的功效。藥方：用芡實粉、白茯苓粉，化黃蠟和蜜作如梧、4、芡實具有治療慢性泄瀉的功效。藥方：芡實、蓮肉、淮山藥、白扁豆等分，磨研成細粉，每次30-60克，加白糖蒸熟作點心吃。
5、芡實具有治療遺精滑精，虛弱小兒遺尿，老年人小便頻數等功效。藥方：用秋石、白茯苓、芡實、蓮子各二兩，共研爲末，加蒸棗做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，鹽湯送下。
