在運動之前包一層保鮮膜,能有效提升皮膚表層的溫度,但是有人想要更好的減肥效果,也有人擔心皮膚直接接觸保鮮膜過敏,因此想知道包保鮮膜減肥之前需不需要塗點什麼。下面就來看看包保鮮膜減肥塗什麼東西減肥效果好。
保鮮膜裹太緊會壓迫血管,影響血液循環,長時間包裹容易導致靜脈曲張,但是不裹緊又容易脫落影響減肥效果。因此在裹保鮮膜之前可以莫少量清水防脫。
精油能增進身體發熱,有促進脂肪燃燒的效果。裹保鮮膜之前可以先塗一點精油,並稍稍按摩治皮膚微微發熱,減肥效果會更好。
市場上的保鮮膜質量參差不齊,爲了以防萬一,可以在裹保鮮膜的時候塗一層凡士林形成隔離,避免保鮮膜上的有毒物質直接接觸皮膚,引起皮膚過敏。
保鮮膜減肥法操作簡單,只需要在運動是裹上保鮮膜即可。
第一步:選擇適宜的體育運動,一般採用慢跑或盡情跳舞配合保鮮膜的使用。
第二步:將保鮮膜纏於欲減肥的部位,多爲大腿上部及小腹部,纏繞前抹少許清水於身體上,目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落。
第三步:喝清水400ml,有利於運動中排汗燃脂;
第四步:開始運動,並注意心跳及排汗。
第五步:撕掉保鮮膜,用溫水洗去汗液。
減肥最根本的就是一方面減少熱量攝取,另一方面增加代謝,即少吃多動。保鮮膜減肥法只是能在一定程度上增加汗液排泄,要想達到理想的減肥效果,合理飲食也是很重要的。減肥期間應該遵循“清淡營養,多素食少肉食”的飲食原則才行。