水是人類生活必需的物質，每天都需要飲用一定量的水才能維持身體機能的運轉，而其中白開水是我們生活中喝的最多的，而網絡上有很多傳言，說喝白開水能幫助瘦身，這種傳言是可信的嗎？喝白開水真的能減肥嗎？
喝白開水能幫助減肥。
每天適量的喝白開水，對於身體的新陳代謝和排毒都是有幫助的，從而對於減肥有一定的幫助。
白開水的熱量是相對比較低的，而且白開水能使得體內生物活性酶提高，促進新陳代謝。喝杯溫熱的白開水，還能促進身體的消化吸收。
而且喝白開水能夠起到清潔腸道，促進腸胃蠕動，幫助排出體內毒素的作用，而且還能夠幫助加快身體的新陳代謝，促進血液循環，起到幫助燃燒脂肪的作用。
就算喝白開水能幫助減肥，但是也不宜過多飲用，不然會導致水中毒。每天飲水量在1500-2000ml左右爲宜，少飲多次，每次喝大概200ml左右即可。
其實喝水應該是隔一段時間就要喝一次水，不要等到口渴了纔想起喝水，不過有幾個時間點喝杯白開水，可能會有更好的減肥效果。
經過一個晚上的睡眠，身體新陳代謝緩慢，血液黏稠度較高，且一夜的呼吸、汗液等會流失大量水分。在早上起牀之後喝杯溫白開水，不僅能補充身體水分，還能促進腸道蠕動，幫助排毒，從而能起到減肥瘦身的效果。
在吃飯前半小時喝上一杯白開水，能夠緩解飢餓感，增強飽腹感，可以減少吃飯時的進食量；而且飯前喝水能夠加快身體新陳代謝，也是有助於減肥的。
飯後不宜立即喝水，那樣會稀釋唾液和胃液，影響消化吸收。可以在飯後一小時或兩小時後喝上一杯白開水，能促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因缺水而產生的虛假飢餓感使得人吃零食攝入更多熱量。
下午的時候身體比較容易疲勞，這時喝一杯白開水能夠幫助抑制食慾，加快身體的新陳代謝，可以增加身體的能量消耗，從而幫助減肥瘦身。
水是人類生活必需的物質，每天都需要飲用一定量的水才能維持身體機能的運轉，而其中白開水是我們生活中喝的最多的，而網絡上有很多傳言，說喝白開水能幫助瘦身，這種傳言是可信的嗎？喝白開水真的能減肥嗎？
因爲溫熱的水能更好的促進身體的新陳代謝，加快血液循環速度。而且喝溫水可以更有效的刺激腸胃蠕動，排出毒素的效果更強。
美眉千萬不要因爲喝白開水能幫助減肥，就大量的去飲用，那樣反而會導致身體受到傷害，最容易導致的就是水腫，嚴重的會水中毒。而且喝白開水時，不要牛飲，小口小口的慢慢喝，這樣水分才能被身體充分吸收。
